40代 女性
2023-06月の睡眠詳細データ
28日分の日別睡眠データ
月間サマリー
36.3
平均HRV (ms)
59.3
平均心拍 (bpm)
91.6%
平均効率
7h21m
平均睡眠時間
84分
平均深い睡眠
102分
平均REM睡眠
ベストHRV日
53 ms
2023-06-28
最低HRV日
23 ms
2023-06-20
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (木) | 48 | 55.6 | 51 | 93% | 8h47m | 150m | 234m | 144m | 41m | 16.75 |
| 06/02 (金) | 49 | 53.8 | 50 | 91% | 7h42m | 102m | 244m | 117m | 48m | 17 |
| 06/03 (土) | 37 | 56 | 52 | 94% | 5h55m | 106m | 179m | 71m | 23m | 16.875 |
| 06/04 (日) | 37 | 57.6 | 50 | 92% | 8h4m | 89m | 279m | 117m | 40m | 17 |
| 06/05 (月) | 42 | 57.8 | 52 | 95% | 7h34m | 124m | 236m | 95m | 22m | 17.625 |
| 06/06 (火) | 28 | 58 | 53 | 96% | 8h34m | 92m | 266m | 156m | 23m | 17.25 |
| 06/07 (水) | 38 | 57.1 | 54 | 94% | 8h6m | 59m | 324m | 104m | 30m | 17 |
| 06/08 (木) | 37 | 59.8 | 53 | 91% | 8h14m | 75m | 247m | 173m | 46m | 17.125 |
| 06/09 (金) | 26 | 59.1 | 54 | 94% | 8h2m | 99m | 245m | 138m | 32m | 17.375 |
| 06/10 (土) | 29 | 61.3 | 55 | 93% | 6h3m | 72m | 210m | 81m | 27m | 17 |
| 06/11 (日) | 33 | 60.6 | 55 | 90% | 5h42m | 74m | 198m | 71m | 37m | 17 |
| 06/12 (月) | 29 | 66 | 59 | 82% | 7h54m | 56m | 302m | 117m | 105m | 19.125 |
| 06/13 (火) | 36 | 57 | 52 | 91% | 8h13m | 105m | 250m | 139m | 47m | 17.5 |
| 06/14 (水) | 41 | 59.3 | 53 | 91% | 8h0m | 117m | 263m | 100m | 49m | 17.125 |
| 06/15 (木) | 36 | 59.8 | 53 | 91% | 7h30m | 56m | 305m | 90m | 47m | 17.25 |
| 06/16 (金) | 26 | 60.6 | 56 | 95% | 8h5m | 130m | 201m | 155m | 25m | 17.375 |
| 06/17 (土) | 32 | 61.8 | 55 | 93% | 7h4m | 63m | 284m | 78m | 34m | 17.75 |
| 06/18 (日) | 27 | 60.8 | 55 | 94% | 8h8m | 90m | 280m | 118m | 31m | 17.875 |
| 06/19 (月) | 42 | 60.6 | 56 | 91% | 6h19m | 56m | 277m | 46m | 37m | 18.875 |
| 06/20 (火) | 23 | 68.8 | 63 | 84% | 4h27m | 65m | 146m | 57m | 50m | 20.375 |
| 06/21 (水) | 39 | 58.6 | 54 | 87% | 8h3m | 70m | 323m | 90m | 70m | 18 |
| 06/22 (木) | 31 | 59.3 | 53 | 87% | 7h11m | 88m | 285m | 58m | 64m | 18 |
| 06/23 (金) | 44 | 58 | 52 | 88% | 6h55m | 77m | 270m | 68m | 59m | 17 |
| 06/25 (日) | 25 | 60.6 | 54 | 93% | 6h44m | 61m | 234m | 110m | 32m | 17.875 |
| 06/26 (月) | 42 | 61.1 | 53 | 94% | 8h31m | 62m | 328m | 121m | 35m | 18.375 |
| 06/27 (火) | 43 | 59.6 | 52 | 94% | 7h16m | 74m | 269m | 93m | 29m | 17.875 |
| 06/28 (水) | 53 | 55.8 | 51 | 93% | 6h37m | 68m | 275m | 55m | 29m | 18 |
| 06/29 (木) | 42 | 57.5 | 54 | 93% | 6h17m | 86m | 178m | 113m | 28m | 17.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒