40代 女性
2023-05月の睡眠詳細データ
8日分の日別睡眠データ
月間サマリー
40.8
平均HRV (ms)
57.5
平均心拍 (bpm)
89.8%
平均効率
6h54m
平均睡眠時間
111分
平均深い睡眠
90分
平均REM睡眠
ベストHRV日
48 ms
2023-05-30
最低HRV日
35 ms
2023-05-25
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/24 (水) | 38 | 59.5 | 55 | 81% | 3h10m | 45m | 125m | 20m | 44m | 17.625 |
| 05/25 (木) | 35 | 58.5 | 54 | 93% | 8h48m | 171m | 219m | 138m | 41m | 17.125 |
| 05/26 (金) | 36 | 60.3 | 54 | 84% | 7h18m | 115m | 227m | 96m | 83m | 17.5 |
| 05/27 (土) | 45 | 58.1 | 53 | 93% | 6h46m | 115m | 201m | 90m | 30m | 17.625 |
| 05/28 (日) | 38 | 58.1 | 53 | 89% | 6h3m | 97m | 191m | 75m | 44m | 17.375 |
| 05/29 (月) | 45 | 55.5 | 50 | 91% | 8h11m | 122m | 269m | 100m | 47m | 17 |
| 05/30 (火) | 48 | 54.1 | 49 | 94% | 8h31m | 101m | 272m | 139m | 33m | 17 |
| 05/31 (水) | 41 | 56 | 51 | 93% | 6h30m | 122m | 201m | 67m | 31m | 17.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒