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50代 男性

2023-10月の睡眠詳細データ

27日分の日別睡眠データ

月間サマリー

60.4
平均HRV (ms)
67.5
平均心拍 (bpm)
87.5%
平均効率
6h28m
平均睡眠時間
73分
平均深い睡眠
83分
平均REM睡眠
ベストHRV日
91 ms
2023-10-11
最低HRV日
33 ms
2023-10-10

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
10/01 (日) 54 72.6 60 87% 7h20m 81m 251m 108m 68m 13.5
10/02 (月) 54 79 53 88% 7h32m 101m 324m 27m 61m 16
10/03 (火) 54 63.6 54 94% 5h58m 62m 203m 93m 23m 13.375
10/04 (水) 67 59.4 52 90% 7h2m 100m 207m 115m 49m 12
10/05 (木) 45 68.8 59 91% 5h42m 108m 170m 64m 35m 12.625
10/06 (金) 65 64.6 55 91% 6h42m 83m 207m 113m 39m 12.5
10/07 (土) 71 69.3 58 92% 5h43m 102m 192m 50m 29m 13.625
10/08 (日) 64 85.6 56 90% 7h43m 43m 370m 51m 53m 16
10/09 (月) 83 69.1 55 91% 6h48m 66m 275m 67m 41m 13.875
10/10 (火) 33 61.1 55 83% 6h9m 74m 204m 91m 74m 13.75
10/11 (水) 91 63.3 54 91% 6h29m 44m 244m 102m 41m 12.125
10/12 (木) 45 65.1 58 89% 5h38m 78m 186m 74m 41m 14.125
10/13 (金) 61 68.9 54 91% 7h30m 62m 288m 101m 47m 14.875
10/14 (土) 65 60.9 54 82% 6h11m 83m 178m 110m 81m 12
10/15 (日) 61 62.1 54 91% 8h54m 106m 281m 147m 51m 12.625
10/16 (月) 50 59.6 52 82% 4h48m 41m 178m 69m 64m 13.875
10/19 (木) 64 64.8 56 94% 5h45m 53m 189m 104m 24m 11.875
10/20 (金) 57 72 59 87% 7h26m 68m 286m 93m 64m 14
10/21 (土) 70 67.9 58 76% 4h53m 74m 163m 57m 92m 13.25
10/22 (日) 60 72.8 63 71% 7h8m 52m 263m 113m 171m 14.5
10/25 (水) 75 71.8 59 87% 5h26m 54m 237m 35m 47m 15.25
10/26 (木) 72 69.9 55 88% 6h36m 76m 244m 77m 53m 14.75
10/27 (金) 62 56.8 50 86% 6h45m 48m 258m 99m 65m 11.875
10/28 (土) 50 70.9 66 87% 6h33m 68m 261m 64m 58m 13.125
10/29 (日) 65 68 59 82% 5h17m 86m 193m 39m 71m 13.5
10/30 (月) 44 69.6 59 91% 6h22m 64m 218m 100m 39m 12.625
10/31 (火) 48 65 55 91% 6h14m 98m 199m 77m 38m 12.625

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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