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50代 男性

2023-09月の睡眠詳細データ

22日分の日別睡眠データ

月間サマリー

53.2
平均HRV (ms)
74.1
平均心拍 (bpm)
85.3%
平均効率
6h40m
平均睡眠時間
73分
平均深い睡眠
73分
平均REM睡眠
ベストHRV日
103 ms
2023-09-22
最低HRV日
19 ms
2023-09-08

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
09/01 (金) 41 77 64 89% 6h37m 57m 261m 80m 50m 13.125
09/02 (土) 46 72.8 66 90% 6h21m 91m 209m 81m 43m 12.875
09/04 (月) 70 75.3 54 88% 6h50m 60m 281m 70m 55m 15.125
09/05 (火) 75 73.1 56 83% 5h7m 84m 180m 44m 63m 14.5
09/06 (水) 57 75.3 59 86% 6h42m 91m 246m 66m 63m 14.875
09/07 (木) 24 93.9 78 69% 7h20m 15m 377m 49m 199m 16.5
09/08 (金) 19 81.8 74 74% 7h49m 65m 332m 72m 162m 14.875
09/09 (土) 42 84.1 61 80% 8h6m 72m 389m 25m 120m 16.25
09/14 (木) 38 66.4 55 87% 7h27m 58m 305m 85m 64m 13.375
09/15 (金) 58 85.3 57 88% 6h19m 69m 269m 42m 53m 16.625
09/16 (土) 33 85.3 78 73% 3h34m 47m 157m 11m 79m 14
09/17 (日) 61 66.5 52 91% 7h18m 58m 329m 51m 42m 14.5
09/18 (月) 52 66.4 54 76% 8h3m 84m 277m 122m 155m 13.375
09/20 (水) 50 70.4 57 87% 7h3m 55m 307m 62m 64m 12.75
09/21 (木) 40 70 59 93% 7h5m 102m 207m 116m 34m 12.625
09/22 (金) 103 78.6 55 89% 7h23m 99m 249m 95m 52m 15.375
09/23 (土) 64 66.3 55 84% 8h18m 98m 305m 96m 94m 12.25
09/26 (火) 67 69.4 65 89% 3h53m 50m 126m 57m 28m 12.625
09/27 (水) 56 69.8 64 90% 7h3m 90m 205m 128m 48m 12.75
09/28 (木) 59 71.9 61 87% 5h22m 107m 169m 46m 48m 14.375
09/29 (金) 61 66.5 57 92% 6h56m 70m 217m 130m 38m 12.75
09/30 (土) 54 65.3 56 92% 6h0m 91m 189m 81m 33m 12.375

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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