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50代 男性

2023-08月の睡眠詳細データ

23日分の日別睡眠データ

月間サマリー

51.7
平均HRV (ms)
68.2
平均心拍 (bpm)
85.1%
平均効率
6h21m
平均睡眠時間
71分
平均深い睡眠
81分
平均REM睡眠
ベストHRV日
72 ms
2023-08-20
最低HRV日
26 ms
2023-08-07

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
08/04 (金) 46 67.5 55 65% 6h31m 81m 218m 92m 214m 14.125
08/05 (土) 40 72 60 86% 3h58m 45m 151m 43m 40m 13.75
08/06 (日) 52 62.3 54 85% 8h52m 50m 368m 115m 94m 13.875
08/07 (月) 26 64 58 82% 5h38m 51m 204m 84m 76m 13.75
08/08 (火) 37 68.9 63 82% 4h19m 58m 133m 69m 56m 12.5
08/09 (水) 56 69.8 56 80% 7h4m 45m 255m 124m 104m 12.375
08/13 (日) 47 65.3 60 95% 7h52m 108m 252m 112m 23m 13.125
08/14 (月) 50 72 69 77% 7h11m 67m 322m 43m 131m 13.25
08/15 (火) 44 62.5 55 92% 7h57m 100m 252m 126m 40m 12.5
08/16 (水) 59 61.5 55 93% 7h34m 57m 263m 135m 36m 12.25
08/18 (金) 69 68 55 90% 6h20m 93m 202m 85m 44m 13.25
08/20 (日) 72 66.1 53 93% 7h10m 57m 298m 75m 32m 12.875
08/21 (月) 54 65.8 55 87% 7h4m 106m 216m 103m 66m 13.75
08/22 (火) 37 61.8 55 90% 6h2m 82m 179m 101m 42m 12.875
08/23 (水) 62 57.8 49 94% 7h28m 80m 246m 123m 30m 12.625
08/24 (木) 53 80.3 61 90% 6h48m 73m 263m 72m 47m 15.5
08/25 (金) 54 75.5 58 87% 4h36m 60m 168m 49m 40m 15.875
08/26 (土) 54 77.4 61 81% 6h6m 68m 247m 51m 85m 15.375
08/27 (日) 41 83.4 70 83% 6h16m 90m 228m 59m 77m 15.375
08/28 (月) 60 64 56 83% 4h56m 51m 195m 51m 59m 15.375
08/29 (火) 64 66.3 63 77% 4h34m 47m 193m 34m 81m 13.25
08/30 (水) 55 65.9 58 93% 5h51m 88m 189m 75m 27m 13.875
08/31 (木) 58 71.4 65 73% 6h4m 77m 238m 50m 134m 12.875

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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