50代 男性
2023-07月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
55.4
平均HRV (ms)
70.9
平均心拍 (bpm)
87.2%
平均効率
6h41m
平均睡眠時間
82分
平均深い睡眠
66分
平均REM睡眠
ベストHRV日
81 ms
2023-07-22
最低HRV日
33 ms
2023-07-04
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (土) | 68 | 78.3 | 60 | 84% | 5h49m | 90m | 234m | 26m | 65m | 15.25 |
| 07/02 (日) | 39 | 72.5 | 63 | 66% | 8h52m | 113m | 344m | 75m | 270m | 13 |
| 07/03 (月) | 37 | 77.6 | 65 | 86% | 7h4m | 96m | 219m | 110m | 67m | 14.375 |
| 07/04 (火) | 33 | 70.6 | 65 | 90% | 4h43m | 68m | 154m | 61m | 33m | 13.875 |
| 07/05 (水) | 41 | 80.8 | 75 | 90% | 6h35m | 71m | 270m | 54m | 42m | 15.125 |
| 07/06 (木) | 61 | 69 | 55 | 89% | 7h39m | 110m | 269m | 80m | 56m | 15.375 |
| 07/08 (土) | 42 | 72 | 62 | 90% | 5h54m | 132m | 198m | 25m | 40m | 13.5 |
| 07/09 (日) | 55 | 88.9 | 67 | 87% | 5h50m | 62m | 263m | 25m | 51m | 16.375 |
| 07/10 (月) | 42 | 66.3 | 60 | 81% | 5h44m | 89m | 191m | 64m | 79m | 13.25 |
| 07/11 (火) | 51 | 67.5 | 56 | 91% | 6h15m | 38m | 241m | 96m | 37m | 12.875 |
| 07/12 (水) | 74 | 63.4 | 53 | 92% | 6h11m | 76m | 256m | 39m | 34m | 13.375 |
| 07/13 (木) | 49 | 67.4 | 57 | 90% | 7h36m | 106m | 242m | 108m | 51m | 13.625 |
| 07/14 (金) | 53 | 78.1 | 54 | 86% | 7h2m | 47m | 349m | 27m | 71m | 15.75 |
| 07/15 (土) | 56 | 67.8 | 56 | 91% | 6h18m | 75m | 228m | 75m | 36m | 13.625 |
| 07/17 (月) | 61 | 83.8 | 63 | 85% | 6h40m | 64m | 292m | 45m | 72m | 16 |
| 07/18 (火) | 64 | 78.5 | 59 | 92% | 8h36m | 131m | 324m | 62m | 42m | 15.75 |
| 07/19 (水) | 77 | 61.5 | 53 | 94% | 4h32m | 63m | 106m | 103m | 19m | 13.125 |
| 07/20 (木) | 57 | 63 | 53 | 86% | 7h7m | 117m | 240m | 70m | 70m | 13.625 |
| 07/21 (金) | 59 | 62.3 | 54 | 86% | 7h44m | 91m | 295m | 78m | 75m | 12.875 |
| 07/22 (土) | 81 | 63.4 | 53 | 87% | 7h18m | 59m | 348m | 32m | 68m | 13 |
| 07/23 (日) | 65 | 58.1 | 50 | 88% | 6h30m | 77m | 225m | 88m | 55m | 13.5 |
| 07/24 (月) | 39 | 71.9 | 61 | 84% | 7h9m | 115m | 232m | 82m | 85m | 14 |
| 07/25 (火) | 35 | 74.3 | 68 | 90% | 4h23m | 48m | 169m | 47m | 28m | 12.75 |
| 07/26 (水) | 57 | 64.9 | 57 | 93% | 5h48m | 47m | 228m | 73m | 24m | 12.875 |
| 07/27 (木) | 49 | 76.4 | 57 | 91% | 6h5m | 78m | 254m | 33m | 35m | 15.875 |
| 07/28 (金) | 74 | 76.9 | 55 | 90% | 6h19m | 27m | 280m | 73m | 44m | 15 |
| 07/29 (土) | 59 | 68.5 | 56 | 69% | 8h48m | 121m | 349m | 59m | 237m | 14.375 |
| 07/30 (日) | 67 | 60.6 | 53 | 89% | 6h19m | 46m | 237m | 96m | 46m | 13 |
| 07/31 (月) | 61 | 72 | 55 | 91% | 9h11m | 125m | 308m | 118m | 58m | 14.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒