50代 男性
2023-06月の睡眠詳細データ
24日分の日別睡眠データ
月間サマリー
48.7
平均HRV (ms)
72.2
平均心拍 (bpm)
88.1%
平均効率
6h47m
平均睡眠時間
119分
平均深い睡眠
119分
平均REM睡眠
ベストHRV日
83 ms
2023-06-01
最低HRV日
21 ms
2023-06-13
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (木) | 83 | 64.9 | 55 | 86% | 4h45m | 152m | 63m | 71m | 48m | 15.75 |
| 06/02 (金) | 50 | 61.8 | 51 | 90% | 7h24m | 162m | 123m | 159m | 51m | 12.75 |
| 06/03 (土) | 52 | 72 | 63 | 89% | 7h42m | 119m | 210m | 133m | 60m | 14 |
| 06/04 (日) | 57 | 76.5 | 62 | 92% | 7h40m | 175m | 150m | 136m | 43m | 15.375 |
| 06/05 (月) | 49 | 70.4 | 57 | 93% | 7h38m | 172m | 165m | 122m | 37m | 14.75 |
| 06/06 (火) | 74 | 68.1 | 60 | 89% | 5h9m | 126m | 119m | 65m | 40m | 12.5 |
| 06/07 (水) | 44 | 81.9 | 69 | 85% | 6h52m | 114m | 165m | 133m | 75m | 15.5 |
| 06/08 (木) | 44 | 69.3 | 64 | 90% | 6h9m | 121m | 108m | 140m | 41m | 13.25 |
| 06/09 (金) | 57 | 66.1 | 58 | 90% | 7h11m | 145m | 117m | 170m | 50m | 14.25 |
| 06/10 (土) | 46 | 76.1 | 62 | 72% | 7h24m | 149m | 150m | 146m | 176m | 13.875 |
| 06/11 (日) | 51 | 70.8 | 58 | 72% | 8h27m | 103m | 216m | 189m | 202m | 13.5 |
| 06/12 (月) | 41 | 69 | 56 | 90% | 8h30m | 74m | 222m | 215m | 57m | 15.375 |
| 06/13 (火) | 21 | 82 | 77 | 91% | 5h30m | 136m | 87m | 108m | 35m | 15.5 |
| 06/15 (木) | 38 | 70.6 | 64 | 92% | 6h11m | 135m | 143m | 93m | 32m | 13 |
| 06/17 (土) | 55 | 72.3 | 59 | 92% | 5h41m | 117m | 133m | 92m | 28m | 14.375 |
| 06/18 (日) | 61 | 71.6 | 58 | 92% | 9h47m | 137m | 257m | 194m | 48m | 14.25 |
| 06/20 (火) | 42 | 74.1 | 68 | 91% | 5h52m | 139m | 115m | 99m | 33m | 13.125 |
| 06/21 (水) | 38 | 78.9 | 65 | 91% | 5h11m | 105m | 167m | 39m | 33m | 15.375 |
| 06/22 (木) | 48 | 70.9 | 67 | 83% | 5h30m | 75m | 173m | 82m | 67m | 12.5 |
| 06/23 (金) | 36 | 82.4 | 65 | 91% | 5h46m | 74m | 226m | 47m | 34m | 15.5 |
| 06/24 (土) | 33 | 79.8 | 71 | 93% | 5h55m | 65m | 201m | 89m | 28m | 14 |
| 06/28 (水) | 44 | 65.5 | 54 | 82% | 7h30m | 78m | 266m | 106m | 102m | 12 |
| 06/29 (木) | 47 | 69.8 | 59 | 90% | 7h59m | 104m | 214m | 161m | 55m | 13.625 |
| 06/30 (金) | 57 | 67.3 | 58 | 89% | 7h9m | 83m | 275m | 72m | 55m | 13.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒