50代 男性
2023-05月の睡眠詳細データ
9日分の日別睡眠データ
月間サマリー
51
平均HRV (ms)
74.5
平均心拍 (bpm)
91.6%
平均効率
6h0m
平均睡眠時間
114分
平均深い睡眠
101分
平均REM睡眠
ベストHRV日
72 ms
2023-05-31
最低HRV日
26 ms
2023-05-28
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/17 (水) | 36 | 71.8 | 66 | 90% | 3h50m | 103m | 61m | 66m | 27m | 13.25 |
| 05/18 (木) | 52 | 74 | 65 | 95% | 5h51m | 109m | 135m | 108m | 18m | 13.5 |
| 05/19 (金) | 54 | 78.5 | 65 | 87% | 6h58m | 93m | 211m | 115m | 60m | 14.875 |
| 05/20 (土) | 36 | 79.1 | 72 | 95% | 6h27m | 145m | 115m | 127m | 22m | 13 |
| 05/27 (土) | 56 | 76 | 56 | 94% | 6h51m | 97m | 202m | 112m | 27m | 15 |
| 05/28 (日) | 26 | 82.6 | 75 | 97% | 5h57m | 159m | 117m | 82m | 12m | 14.5 |
| 05/29 (月) | 61 | 66.8 | 59 | 90% | 6h51m | 79m | 219m | 114m | 44m | 15.125 |
| 05/30 (火) | 66 | 75.8 | 58 | 85% | 4h42m | 91m | 132m | 59m | 52m | 15.625 |
| 05/31 (水) | 72 | 66.3 | 55 | 91% | 6h33m | 155m | 114m | 124m | 41m | 14.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒