40代 男性
2024-02月の睡眠詳細データ
8日分の日別睡眠データ
月間サマリー
30.6
平均HRV (ms)
63.1
平均心拍 (bpm)
79.1%
平均効率
6h26m
平均睡眠時間
60分
平均深い睡眠
82分
平均REM睡眠
ベストHRV日
49 ms
2024-02-08
最低HRV日
19 ms
2024-02-03
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (木) | 37 | 64 | 55 | 90% | 6h27m | 50m | 242m | 96m | 44m | 12.875 |
| 02/02 (金) | 36 | 61.8 | 54 | 72% | 4h28m | 36m | 171m | 61m | 106m | 13.5 |
| 02/03 (土) | 19 | 61.8 | 55 | 78% | 4h59m | 50m | 181m | 69m | 83m | 13.25 |
| 02/04 (日) | 21 | 78.3 | 65 | 64% | 9h5m | 82m | 384m | 80m | 303m | 14.25 |
| 02/05 (月) | 23 | 63 | 53 | 80% | 7h41m | 73m | 323m | 66m | 113m | 13.25 |
| 02/06 (火) | 31 | 58.6 | 50 | 80% | 5h57m | 68m | 224m | 66m | 92m | 12.625 |
| 02/07 (水) | 29 | 53.3 | 49 | 83% | 4h55m | 50m | 147m | 98m | 61m | 13.25 |
| 02/08 (木) | 49 | 64.1 | 53 | 86% | 7h58m | 75m | 284m | 119m | 78m | 12.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒