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40代 男性

2023-10月の睡眠詳細データ

31日分の日別睡眠データ

月間サマリー

33.1
平均HRV (ms)
59.1
平均心拍 (bpm)
85.8%
平均効率
5h57m
平均睡眠時間
58分
平均深い睡眠
78分
平均REM睡眠
ベストHRV日
64 ms
2023-10-24
最低HRV日
13 ms
2023-10-28

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
10/01 (日) 34 59.6 49 71% 6h33m 76m 246m 72m 163m 14
10/02 (月) 37 55.4 47 88% 7h5m 47m 304m 75m 56m 12.875
10/03 (火) 55 56 45 87% 7h10m 59m 276m 95m 64m 13.5
10/04 (水) 28 59.3 51 75% 5h57m 46m 230m 81m 121m 12.875
10/05 (木) 23 58.9 52 89% 6h45m 67m 256m 82m 51m 13.125
10/06 (金) 37 52.4 46 84% 4h3m 27m 153m 64m 46m 13.125
10/07 (土) 32 66.8 50 95% 7h14m 68m 278m 88m 25m 13.125
10/08 (日) 42 56 46 78% 6h23m 57m 220m 107m 107m 13.125
10/09 (月) 24 64 53 93% 8h11m 103m 290m 98m 37m 13.25
10/10 (火) 39 59.6 53 88% 6h53m 32m 287m 94m 59m 13.375
10/11 (水) 37 66.5 52 88% 5h25m 39m 227m 59m 44m 12.875
10/12 (木) 35 64 57 93% 5h28m 86m 167m 76m 25m 12.625
10/13 (金) 44 50.8 45 78% 5h16m 60m 173m 84m 89m 12.5
10/14 (土) 26 61.3 52 88% 3h47m 40m 146m 41m 31m 12.875
10/15 (日) 23 64.5 51 94% 6h46m 49m 272m 85m 25m 13.25
10/16 (月) 23 64.3 56 90% 5h29m 81m 156m 92m 37m 13.125
10/17 (火) 35 58.3 49 85% 6h19m 68m 245m 67m 65m 13
10/18 (水) 24 60.4 52 93% 5h18m 67m 192m 60m 23m 13
10/19 (木) 35 65.9 56 92% 7h9m 84m 284m 62m 39m 12.375
10/20 (金) 26 56.6 50 83% 4h17m 24m 179m 55m 54m 13.125
10/21 (土) 21 60.1 54 83% 4h38m 72m 141m 65m 57m 13.25
10/22 (日) 31 58.3 50 92% 6h43m 62m 249m 93m 37m 13.5
10/23 (月) 23 50.3 46 85% 6h21m 21m 261m 99m 66m 13.5
10/24 (火) 64 54.1 46 88% 6h30m 16m 299m 76m 52m 12.625
10/25 (水) 24 63.1 51 89% 7h26m 87m 239m 121m 55m 13.375
10/26 (木) 35 57.5 50 76% 5h39m 65m 193m 81m 108m 12.5
10/27 (金) 38 56.9 49 77% 5h14m 49m 185m 81m 93m 13
10/28 (土) 13 64.8 60 77% 3h29m 37m 137m 35m 61m 13.75
10/29 (日) 20 57 53 81% 4h49m 71m 147m 71m 67m 14.125
10/30 (月) 41 58 47 91% 7h40m 89m 287m 84m 48m 12.5
10/31 (火) 58 52.6 47 90% 4h39m 50m 152m 78m 31m 13.25

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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