40代 男性
2023-08月の睡眠詳細データ
28日分の日別睡眠データ
月間サマリー
29
平均HRV (ms)
58.4
平均心拍 (bpm)
84.7%
平均効率
6h4m
平均睡眠時間
59分
平均深い睡眠
73分
平均REM睡眠
ベストHRV日
78 ms
2023-08-27
最低HRV日
14 ms
2023-08-10
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (火) | 30 | 53 | 48 | 85% | 5h11m | 84m | 160m | 68m | 54m | 13.5 |
| 08/02 (水) | 24 | 65.5 | 57 | 86% | 6h17m | 82m | 212m | 83m | 60m | 14 |
| 08/03 (木) | 33 | 58.5 | 50 | 91% | 6h27m | 77m | 230m | 80m | 38m | 13.5 |
| 08/04 (金) | 28 | 56 | 48 | 86% | 5h30m | 48m | 229m | 53m | 53m | 13.5 |
| 08/05 (土) | 22 | 62.4 | 54 | 68% | 5h2m | 38m | 195m | 69m | 142m | 15.125 |
| 08/06 (日) | 30 | 60 | 48 | 80% | 6h21m | 68m | 220m | 93m | 97m | 14.5 |
| 08/07 (月) | 26 | 61 | 48 | 89% | 7h9m | 88m | 245m | 97m | 55m | 14.375 |
| 08/08 (火) | 39 | 52.5 | 46 | 72% | 5h18m | 47m | 189m | 83m | 125m | 13.375 |
| 08/09 (水) | 28 | 62 | 54 | 88% | 6h19m | 48m | 265m | 66m | 51m | 13.875 |
| 08/10 (木) | 14 | 68.3 | 55 | 91% | 5h34m | 44m | 245m | 46m | 35m | 14.125 |
| 08/11 (金) | 36 | 55.6 | 47 | 80% | 5h50m | 38m | 216m | 96m | 88m | 13.625 |
| 08/12 (土) | 22 | 60.9 | 51 | 83% | 6h48m | 98m | 237m | 73m | 84m | 14.125 |
| 08/13 (日) | 37 | 55.6 | 45 | 85% | 7h32m | 81m | 282m | 89m | 81m | 13.625 |
| 08/14 (月) | 34 | 52.1 | 46 | 81% | 6h2m | 41m | 269m | 53m | 85m | 14.25 |
| 08/16 (水) | 29 | 58.1 | 50 | 90% | 8h36m | 58m | 376m | 83m | 60m | 13.875 |
| 08/17 (木) | 34 | 53.1 | 43 | 88% | 6h31m | 52m | 260m | 80m | 55m | 13.875 |
| 08/18 (金) | 30 | 50.4 | 46 | 84% | 4h48m | 53m | 173m | 62m | 54m | 13.875 |
| 08/19 (土) | 24 | 54.4 | 47 | 87% | 6h42m | 77m | 244m | 81m | 57m | 13.875 |
| 08/21 (月) | 28 | 60 | 46 | 84% | 6h41m | 37m | 291m | 73m | 78m | 13.625 |
| 08/22 (火) | 31 | 57.1 | 50 | 86% | 5h19m | 52m | 207m | 61m | 52m | 13.625 |
| 08/24 (木) | 15 | 61.8 | 53 | 81% | 5h26m | 76m | 182m | 68m | 74m | 14.25 |
| 08/25 (金) | 23 | 53.5 | 47 | 84% | 3h32m | 55m | 129m | 28m | 39m | 14 |
| 08/26 (土) | 15 | 70.9 | 58 | 88% | 4h38m | 26m | 176m | 76m | 37m | 14.75 |
| 08/27 (日) | 78 | 53.8 | 43 | 82% | 6h17m | 31m | 227m | 119m | 82m | 13.375 |
| 08/28 (月) | 19 | 65.9 | 56 | 86% | 5h16m | 62m | 207m | 47m | 52m | 14.75 |
| 08/29 (火) | 30 | 54.6 | 48 | 86% | 6h7m | 81m | 224m | 62m | 59m | 13.875 |
| 08/30 (水) | 30 | 58 | 46 | 88% | 7h53m | 50m | 334m | 89m | 65m | 14.25 |
| 08/31 (木) | 24 | 59.3 | 47 | 92% | 6h58m | 63m | 281m | 74m | 38m | 13.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒