40代 男性
2023-07月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
31.7
平均HRV (ms)
57.3
平均心拍 (bpm)
83.8%
平均効率
6h16m
平均睡眠時間
63分
平均深い睡眠
71分
平均REM睡眠
ベストHRV日
56 ms
2023-07-07
最低HRV日
19 ms
2023-07-13
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (土) | 21 | 59.1 | 51 | 81% | 6h37m | 76m | 251m | 71m | 95m | 14.5 |
| 07/02 (日) | 37 | 54.4 | 45 | 88% | 6h33m | 61m | 274m | 59m | 52m | 13.875 |
| 07/03 (月) | 35 | 52.9 | 45 | 86% | 7h27m | 75m | 276m | 96m | 75m | 14.125 |
| 07/04 (火) | 54 | 49.9 | 45 | 87% | 5h52m | 67m | 247m | 38m | 54m | 13.125 |
| 07/05 (水) | 34 | 53 | 45 | 85% | 4h57m | 34m | 219m | 44m | 54m | 14.625 |
| 07/06 (木) | 26 | 59.3 | 53 | 88% | 7h32m | 68m | 287m | 98m | 59m | 14.375 |
| 07/07 (金) | 56 | 53.4 | 42 | 88% | 7h15m | 47m | 327m | 62m | 61m | 12.875 |
| 07/08 (土) | 23 | 60.6 | 52 | 84% | 6h21m | 51m | 246m | 84m | 73m | 15 |
| 07/09 (日) | 39 | 53.1 | 46 | 80% | 4h56m | 55m | 177m | 65m | 73m | 13.75 |
| 07/10 (月) | 33 | 54.4 | 43 | 93% | 8h12m | 50m | 330m | 113m | 36m | 14 |
| 07/11 (火) | 28 | 51.4 | 45 | 88% | 6h34m | 62m | 253m | 79m | 54m | 13.5 |
| 07/12 (水) | 29 | 56 | 50 | 88% | 6h55m | 60m | 267m | 88m | 54m | 14.25 |
| 07/13 (木) | 19 | 63.1 | 55 | 63% | 3h51m | 38m | 142m | 51m | 136m | 15.375 |
| 07/14 (金) | 44 | 53.8 | 43 | 77% | 7h53m | 79m | 325m | 70m | 143m | 13 |
| 07/15 (土) | 21 | 61.5 | 51 | 89% | 6h31m | 75m | 238m | 78m | 47m | 14.375 |
| 07/17 (月) | 46 | 54.6 | 45 | 80% | 6h15m | 66m | 243m | 67m | 97m | 13.5 |
| 07/18 (火) | 24 | 58.3 | 52 | 95% | 7h35m | 85m | 249m | 122m | 26m | 14.375 |
| 07/19 (水) | 30 | 56 | 49 | 74% | 3h51m | 38m | 160m | 34m | 80m | 13.625 |
| 07/20 (木) | 50 | 60.9 | 51 | 82% | 6h26m | 59m | 261m | 66m | 86m | 13.25 |
| 07/21 (金) | 23 | 62.4 | 52 | 93% | 7h10m | 76m | 295m | 60m | 33m | 14.25 |
| 07/22 (土) | 22 | 53.9 | 49 | 81% | 5h9m | 66m | 184m | 60m | 73m | 13.875 |
| 07/24 (月) | 24 | 60.6 | 56 | 87% | 5h34m | 69m | 210m | 55m | 50m | 15 |
| 07/25 (火) | 35 | 56.5 | 50 | 88% | 5h27m | 85m | 167m | 76m | 45m | 13.375 |
| 07/26 (水) | 21 | 63 | 52 | 90% | 6h53m | 81m | 252m | 81m | 45m | 14.5 |
| 07/27 (木) | 22 | 66.9 | 55 | 88% | 6h35m | 56m | 274m | 66m | 52m | 14.625 |
| 07/28 (金) | 30 | 57.4 | 51 | 86% | 4h49m | 60m | 169m | 60m | 49m | 13.125 |
| 07/29 (土) | 29 | 62.8 | 55 | 47% | 3h32m | 51m | 128m | 34m | 238m | 13.75 |
| 07/30 (日) | 39 | 54.1 | 46 | 84% | 6h0m | 65m | 205m | 91m | 69m | 13.5 |
| 07/31 (月) | 26 | 58.4 | 51 | 91% | 8h52m | 92m | 348m | 93m | 55m | 14 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒