40代 男性
2023-06月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
34.9
平均HRV (ms)
58.1
平均心拍 (bpm)
83.3%
平均効率
6h44m
平均睡眠時間
86分
平均深い睡眠
102分
平均REM睡眠
ベストHRV日
70 ms
2023-06-09
最低HRV日
13 ms
2023-06-21
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (木) | 33 | 55.1 | 47 | 90% | 6h5m | 93m | 182m | 91m | 42m | 13.625 |
| 06/02 (金) | 38 | 57 | 50 | 81% | 6h10m | 113m | 202m | 56m | 88m | 13.125 |
| 06/03 (土) | 47 | 56.4 | 48 | 86% | 7h30m | 140m | 167m | 143m | 76m | 12.875 |
| 06/04 (日) | 25 | 62.4 | 53 | 92% | 8h52m | 144m | 202m | 186m | 47m | 13.625 |
| 06/05 (月) | 53 | 59 | 48 | 87% | 7h24m | 136m | 143m | 165m | 65m | 12.875 |
| 06/06 (火) | 59 | 54.8 | 47 | 64% | 5h13m | 115m | 153m | 45m | 174m | 14.125 |
| 06/07 (水) | 27 | 62.3 | 49 | 96% | 6h40m | 171m | 134m | 95m | 19m | 13.25 |
| 06/08 (木) | 35 | 60.9 | 50 | 94% | 7h35m | 169m | 164m | 122m | 28m | 12.75 |
| 06/09 (金) | 70 | 54.4 | 45 | 87% | 6h15m | 100m | 145m | 131m | 57m | 13 |
| 06/10 (土) | 17 | 64.1 | 57 | 88% | 6h34m | 93m | 208m | 94m | 54m | 13.875 |
| 06/11 (日) | 23 | 62 | 53 | 92% | 8h50m | 133m | 209m | 189m | 48m | 14.375 |
| 06/12 (月) | 45 | 53.9 | 46 | 91% | 6h47m | 120m | 140m | 147m | 39m | 13.625 |
| 06/13 (火) | 58 | 50.3 | 42 | 89% | 6h41m | 85m | 187m | 130m | 50m | 12.875 |
| 06/14 (水) | 22 | 66.8 | 51 | 90% | 6h12m | 87m | 188m | 97m | 40m | 13.5 |
| 06/15 (木) | 18 | 66 | 56 | 94% | 7h16m | 98m | 202m | 136m | 30m | 13.375 |
| 06/16 (金) | 38 | 57.3 | 45 | 82% | 5h40m | 116m | 118m | 107m | 75m | 12.625 |
| 06/18 (日) | 45 | 59.8 | 46 | 91% | 5h15m | 154m | 78m | 83m | 30m | 12.25 |
| 06/19 (月) | 53 | 51.3 | 41 | 86% | 6h35m | 52m | 256m | 87m | 65m | 12.375 |
| 06/20 (火) | 21 | 71.5 | 55 | 66% | 4h17m | 46m | 168m | 43m | 134m | 15 |
| 06/21 (水) | 13 | 68.8 | 59 | 68% | 7h41m | 4m | 425m | 33m | 219m | 15.5 |
| 06/22 (木) | 14 | 62 | 55 | 66% | 5h41m | 21m | 253m | 67m | 177m | 16.5 |
| 06/23 (金) | 21 | 61.6 | 55 | 62% | 5h57m | 46m | 255m | 56m | 220m | 16.375 |
| 06/24 (土) | 28 | 56.4 | 48 | 82% | 7h6m | 42m | 301m | 83m | 94m | 14.875 |
| 06/25 (日) | 40 | 55.8 | 44 | 66% | 7h23m | 40m | 304m | 99m | 232m | 13.75 |
| 06/26 (月) | 31 | 48.6 | 42 | 75% | 6h24m | 27m | 244m | 114m | 127m | 13.375 |
| 06/27 (火) | 33 | 50.5 | 44 | 83% | 6h52m | 38m | 282m | 92m | 85m | 13.75 |
| 06/28 (水) | 39 | 50.3 | 43 | 90% | 8h27m | 63m | 325m | 119m | 56m | 13.75 |
| 06/29 (木) | 28 | 54.1 | 45 | 88% | 7h3m | 16m | 335m | 73m | 59m | 13.75 |
| 06/30 (金) | 37 | 51.3 | 45 | 91% | 6h54m | 40m | 284m | 90m | 41m | 14 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒