40代 男性
2023-05月の睡眠詳細データ
15日分の日別睡眠データ
月間サマリー
35.9
平均HRV (ms)
59.5
平均心拍 (bpm)
87.9%
平均効率
6h24m
平均睡眠時間
115分
平均深い睡眠
96分
平均REM睡眠
ベストHRV日
75 ms
2023-05-30
最低HRV日
24 ms
2023-05-28
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/17 (水) | 27 | 66.8 | 50 | 93% | 6h48m | 101m | 173m | 135m | 29m | 14.375 |
| 05/18 (木) | 27 | 61.1 | 52 | 92% | 6h49m | 109m | 187m | 113m | 35m | 13.625 |
| 05/19 (金) | 57 | 58.6 | 47 | 89% | 7h48m | 117m | 239m | 112m | 58m | 13 |
| 05/20 (土) | 45 | 61.5 | 54 | 84% | 5h56m | 129m | 143m | 84m | 67m | 13 |
| 05/21 (日) | 29 | 57.1 | 48 | 90% | 7h7m | 79m | 237m | 112m | 46m | 13.5 |
| 05/22 (月) | 35 | 56.6 | 48 | 89% | 6h52m | 116m | 193m | 103m | 53m | 13.25 |
| 05/23 (火) | 25 | 59.8 | 52 | 93% | 6h38m | 111m | 176m | 112m | 28m | 13.25 |
| 05/24 (水) | 29 | 65.3 | 58 | 93% | 7h22m | 108m | 217m | 117m | 31m | 13.75 |
| 05/25 (木) | 33 | 56.5 | 47 | 85% | 6h37m | 113m | 174m | 110m | 71m | 13.125 |
| 05/26 (金) | 26 | 58.8 | 52 | 69% | 4h0m | 134m | 91m | 16m | 106m | 13.375 |
| 05/27 (土) | 34 | 62 | 51 | 85% | 4h44m | 114m | 121m | 50m | 49m | 13.875 |
| 05/28 (日) | 24 | 59.3 | 53 | 90% | 5h17m | 126m | 115m | 77m | 37m | 13.875 |
| 05/29 (月) | 29 | 56.8 | 48 | 93% | 6h34m | 129m | 154m | 111m | 28m | 13.875 |
| 05/30 (火) | 75 | 54.8 | 44 | 83% | 7h4m | 127m | 190m | 107m | 89m | 12.625 |
| 05/31 (水) | 43 | 57.4 | 45 | 91% | 6h26m | 113m | 187m | 87m | 36m | 13.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒