60代 男性
2024-01月の睡眠詳細データ
25日分の日別睡眠データ
月間サマリー
32.9
平均HRV (ms)
60.6
平均心拍 (bpm)
82.8%
平均効率
6h4m
平均睡眠時間
46分
平均深い睡眠
74分
平均REM睡眠
ベストHRV日
59 ms
2024-01-06
最低HRV日
19 ms
2024-01-21
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01/01 (月) | 33 | 66.3 | 57 | 83% | 5h54m | 70m | 227m | 58m | 71m | 15.875 |
| 01/02 (火) | 35 | 57.8 | 50 | 76% | 7h23m | 63m | 263m | 118m | 139m | 15.75 |
| 01/03 (水) | 23 | 59.9 | 52 | 81% | 6h41m | 60m | 271m | 71m | 96m | 15.625 |
| 01/04 (木) | 32 | 58.6 | 51 | 88% | 8h44m | 67m | 345m | 112m | 70m | 15.5 |
| 01/05 (金) | 35 | 62.6 | 53 | 88% | 5h45m | 60m | 180m | 106m | 47m | 15.625 |
| 01/06 (土) | 59 | 57.1 | 52 | 80% | 6h6m | 15m | 298m | 54m | 93m | 13.125 |
| 01/08 (月) | 36 | 54.5 | 50 | 68% | 6h36m | 38m | 253m | 105m | 185m | 14.5 |
| 01/09 (火) | 21 | 61.3 | 54 | 86% | 7h24m | 72m | 284m | 88m | 72m | 14.625 |
| 01/10 (水) | 48 | 57.6 | 50 | 90% | 5h1m | 48m | 188m | 66m | 35m | 14.75 |
| 01/12 (金) | 23 | 63.8 | 58 | 85% | 5h34m | 37m | 210m | 87m | 61m | 15.5 |
| 01/13 (土) | 23 | 64.6 | 57 | 87% | 8h51m | 68m | 363m | 100m | 82m | 15.375 |
| 01/14 (日) | 42 | 57.9 | 48 | 74% | 6h28m | 13m | 313m | 63m | 136m | 14.75 |
| 01/15 (月) | 41 | 59.1 | 45 | 71% | 7h4m | 102m | 282m | 40m | 174m | 15.125 |
| 01/16 (火) | 29 | 49.1 | 44 | 90% | 3h8m | 35m | 88m | 66m | 22m | 14.375 |
| 01/17 (水) | 28 | 52.3 | 49 | 84% | 3h30m | 28m | 139m | 44m | 41m | 14 |
| 01/18 (木) | 32 | 53.1 | 48 | 86% | 5h24m | 26m | 257m | 41m | 54m | 14.125 |
| 01/19 (金) | 27 | 66.3 | 61 | 84% | 4h23m | 33m | 188m | 42m | 48m | 14.625 |
| 01/20 (土) | 37 | 60.3 | 56 | 93% | 4h28m | 52m | 163m | 53m | 20m | 14.125 |
| 01/21 (日) | 19 | 75.4 | 64 | 84% | 4h33m | 31m | 182m | 60m | 51m | 16.5 |
| 01/23 (火) | 23 | 59.1 | 52 | 81% | 6h2m | 30m | 230m | 102m | 85m | 15 |
| 01/24 (水) | 51 | 59.6 | 51 | 86% | 4h55m | 38m | 195m | 62m | 50m | 15 |
| 01/25 (木) | 21 | 67.9 | 58 | 80% | 5h8m | 52m | 206m | 50m | 75m | 15.75 |
| 01/26 (金) | 22 | 67 | 60 | 86% | 7h9m | 53m | 327m | 49m | 71m | 16.125 |
| 01/28 (日) | 57 | 57.8 | 51 | 83% | 8h53m | 35m | 377m | 122m | 111m | 14.125 |
| 01/29 (月) | 25 | 67 | 53 | 77% | 6h36m | 22m | 291m | 84m | 116m | 15.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒