60代 男性
2023-10月の睡眠詳細データ
16日分の日別睡眠データ
月間サマリー
37.8
平均HRV (ms)
61.8
平均心拍 (bpm)
80.2%
平均効率
5h57m
平均睡眠時間
38分
平均深い睡眠
70分
平均REM睡眠
ベストHRV日
76 ms
2023-10-18
最低HRV日
12 ms
2023-10-19
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 (日) | 31 | 60.9 | 54 | 75% | 4h12m | 54m | 146m | 53m | 85m | 15.625 |
| 10/02 (月) | 27 | 63.3 | 49 | 80% | 7h46m | 25m | 387m | 55m | 120m | 16.125 |
| 10/15 (日) | 33 | 63.5 | 50 | 83% | 6h13m | 36m | 278m | 60m | 79m | 15.375 |
| 10/16 (月) | 66 | 58.3 | 50 | 66% | 5h4m | 8m | 190m | 106m | 158m | 13.75 |
| 10/17 (火) | 25 | 70 | 56 | 80% | 5h47m | 68m | 224m | 55m | 86m | 15.875 |
| 10/18 (水) | 76 | 56 | 49 | 91% | 7h6m | 12m | 345m | 69m | 45m | 13.125 |
| 10/19 (木) | 12 | 75.4 | 70 | 74% | 4h25m | 22m | 173m | 70m | 93m | 15.375 |
| 10/21 (土) | 35 | 58.3 | 50 | 86% | 5h49m | 53m | 209m | 87m | 58m | 15.125 |
| 10/22 (日) | 23 | 68.8 | 60 | 80% | 6h35m | 56m | 252m | 87m | 98m | 15.5 |
| 10/23 (月) | 38 | 54.4 | 46 | 77% | 6h41m | 33m | 315m | 53m | 118m | 15.375 |
| 10/24 (火) | 48 | 53.5 | 47 | 72% | 7h9m | 42m | 311m | 76m | 164m | 15.125 |
| 10/25 (水) | 24 | 69.3 | 57 | 81% | 6h8m | 70m | 221m | 78m | 87m | 15 |
| 10/26 (木) | 64 | 59.6 | 55 | 89% | 4h28m | 23m | 212m | 34m | 33m | 12.875 |
| 10/27 (金) | 33 | 60.6 | 53 | 87% | 6h39m | 51m | 260m | 89m | 60m | 15.125 |
| 10/29 (日) | 21 | 62.6 | 54 | 83% | 6h6m | 32m | 241m | 93m | 73m | 15.125 |
| 10/31 (火) | 49 | 55.1 | 50 | 79% | 5h10m | 22m | 228m | 61m | 82m | 13.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒