60代 男性
2023-08月の睡眠詳細データ
27日分の日別睡眠データ
月間サマリー
29
平均HRV (ms)
62.2
平均心拍 (bpm)
80.3%
平均効率
6h43m
平均睡眠時間
41分
平均深い睡眠
78分
平均REM睡眠
ベストHRV日
59 ms
2023-08-24
最低HRV日
13 ms
2023-08-21
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (火) | 36 | 51.3 | 44 | 83% | 7h9m | 53m | 267m | 109m | 89m | 14.125 |
| 08/02 (水) | 22 | 63.4 | 53 | 91% | 6h53m | 50m | 253m | 111m | 41m | 15.5 |
| 08/03 (木) | 31 | 65.8 | 49 | 83% | 5h53m | 68m | 206m | 79m | 73m | 16 |
| 08/04 (金) | 48 | 50.1 | 45 | 88% | 6h11m | 27m | 254m | 91m | 50m | 13.75 |
| 08/05 (土) | 29 | 62.6 | 46 | 84% | 7h18m | 54m | 307m | 78m | 85m | 15.5 |
| 08/06 (日) | 16 | 65.3 | 60 | 79% | 4h39m | 48m | 173m | 58m | 74m | 16.125 |
| 08/07 (月) | 33 | 62.8 | 51 | 94% | 8h33m | 30m | 379m | 104m | 33m | 15.75 |
| 08/08 (火) | 38 | 48.9 | 43 | 77% | 6h30m | 58m | 242m | 91m | 116m | 14 |
| 08/10 (木) | 36 | 49.6 | 43 | 87% | 6h47m | 31m | 300m | 77m | 61m | 14.375 |
| 08/11 (金) | 16 | 67.3 | 59 | 83% | 6h30m | 13m | 309m | 69m | 80m | 15.375 |
| 08/12 (土) | 25 | 65.9 | 55 | 88% | 6h29m | 73m | 219m | 97m | 54m | 15.75 |
| 08/13 (日) | 25 | 57.9 | 51 | 52% | 7h35m | 19m | 342m | 95m | 422m | 15.375 |
| 08/14 (月) | 24 | 66 | 64 | 71% | 3h45m | 47m | 135m | 43m | 94m | 16.375 |
| 08/15 (火) | 32 | 66.6 | 51 | 87% | 8h44m | 45m | 401m | 78m | 79m | 16 |
| 08/16 (水) | 40 | 57.1 | 47 | 81% | 6h39m | 76m | 239m | 85m | 91m | 15.5 |
| 08/17 (木) | 27 | 62.6 | 56 | 88% | 6h29m | 59m | 245m | 85m | 54m | 15.25 |
| 08/18 (金) | 20 | 68.3 | 62 | 78% | 4h56m | 53m | 179m | 65m | 83m | 15.875 |
| 08/19 (土) | 48 | 58.5 | 48 | 90% | 6h15m | 57m | 261m | 58m | 44m | 15.875 |
| 08/21 (月) | 13 | 86.4 | 74 | 68% | 5h59m | 8m | 318m | 34m | 166m | 17.75 |
| 08/22 (火) | 28 | 67 | 58 | 63% | 7h36m | 26m | 354m | 76m | 271m | 17.5 |
| 08/23 (水) | 29 | 60.1 | 49 | 68% | 10h11m | 33m | 508m | 71m | 289m | 15.5 |
| 08/24 (木) | 59 | 62.6 | 53 | 81% | 6h51m | 40m | 305m | 67m | 95m | 16.125 |
| 08/26 (土) | 19 | 58.9 | 52 | 73% | 6h57m | 10m | 326m | 82m | 156m | 14.875 |
| 08/27 (日) | 17 | 67.6 | 57 | 82% | 5h51m | 22m | 256m | 73m | 77m | 14.875 |
| 08/29 (火) | 24 | 65.6 | 56 | 78% | 7h17m | 3m | 322m | 112m | 121m | 16.5 |
| 08/30 (水) | 27 | 57.9 | 53 | 81% | 6h5m | 74m | 243m | 48m | 86m | 14.75 |
| 08/31 (木) | 20 | 62.9 | 55 | 89% | 7h28m | 24m | 354m | 71m | 55m | 15.625 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒