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60代 男性

2023-07月の睡眠詳細データ

25日分の日別睡眠データ

月間サマリー

38.1
平均HRV (ms)
57.5
平均心拍 (bpm)
84.4%
平均効率
5h57m
平均睡眠時間
34分
平均深い睡眠
67分
平均REM睡眠
ベストHRV日
94 ms
2023-07-20
最低HRV日
17 ms
2023-07-14

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
07/01 (土) 22 58.6 52 95% 7h42m 49m 320m 94m 24m 14.875
07/02 (日) 40 45 42 82% 4h58m 15m 229m 55m 67m 13.625
07/03 (月) 30 56.3 50 90% 4h55m 72m 180m 43m 34m 14.75
07/04 (火) 63 51.4 42 82% 5h22m 39m 244m 39m 71m 14.5
07/06 (木) 64 55 50 86% 5h33m 11m 250m 72m 53m 12.875
07/07 (金) 21 60.9 52 86% 7h29m 57m 341m 52m 75m 15
07/08 (土) 38 59.4 53 89% 4h38m 13m 195m 70m 33m 14.375
07/09 (日) 31 58.1 50 88% 6h34m 49m 265m 81m 55m 15.25
07/10 (月) 22 58.6 51 89% 7h15m 51m 299m 85m 56m 14.625
07/12 (水) 27 64.9 49 78% 6h2m 30m 267m 66m 101m 15.875
07/13 (木) 71 59.4 52 89% 6h7m 11m 278m 78m 46m 13.5
07/14 (金) 17 63.1 58 93% 6h10m 38m 239m 94m 30m 15.25
07/16 (日) 20 64.1 50 82% 7h47m 58m 319m 91m 105m 15.375
07/17 (月) 25 61 46 80% 6h4m 41m 228m 95m 94m 16
07/18 (火) 39 54.5 48 78% 5h59m 59m 216m 85m 104m 14.5
07/19 (水) 26 60 50 92% 6h56m 36m 302m 78m 36m 15.375
07/20 (木) 94 56.8 48 92% 6h34m 5m 319m 70m 33m 12.625
07/22 (土) 46 54.1 47 93% 5h33m 24m 244m 66m 25m 14.375
07/23 (日) 19 62.6 60 74% 4h57m 39m 186m 73m 104m 15.875
07/25 (火) 40 52.1 47 88% 5h30m 22m 238m 71m 47m 14.75
07/26 (水) 20 58.1 53 83% 6h14m 39m 270m 66m 75m 15.25
07/27 (木) 45 56.8 48 82% 4h40m 25m 199m 57m 62m 13.875
07/28 (金) 38 57.9 44 82% 7h38m 11m 395m 52m 104m 15.875
07/29 (土) 52 51.9 47 70% 4h49m 27m 233m 29m 122m 13.75
07/30 (日) 43 57.5 48 68% 3h25m 21m 173m 12m 97m 15

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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