60代 男性
2023-06月の睡眠詳細データ
26日分の日別睡眠データ
月間サマリー
36.7
平均HRV (ms)
56.5
平均心拍 (bpm)
85.1%
平均効率
5h59m
平均睡眠時間
50分
平均深い睡眠
84分
平均REM睡眠
ベストHRV日
65 ms
2023-06-08
最低HRV日
18 ms
2023-06-17
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/02 (金) | 40 | 50.8 | 47 | 81% | 6h6m | 39m | 250m | 77m | 85m | 13.625 |
| 06/03 (土) | 26 | 61.1 | 53 | 86% | 5h50m | 56m | 182m | 112m | 58m | 15.375 |
| 06/04 (日) | 54 | 56.9 | 44 | 80% | 6h35m | 51m | 252m | 93m | 100m | 15 |
| 06/05 (月) | 31 | 62.1 | 52 | 91% | 6h15m | 128m | 177m | 71m | 38m | 16.25 |
| 06/06 (火) | 53 | 53.6 | 48 | 95% | 4h56m | 98m | 122m | 76m | 16m | 15.125 |
| 06/07 (水) | 31 | 58.1 | 54 | 95% | 6h5m | 96m | 174m | 95m | 20m | 15.25 |
| 06/08 (木) | 65 | 59.4 | 48 | 82% | 5h3m | 34m | 193m | 77m | 68m | 14.625 |
| 06/09 (金) | 24 | 57.1 | 48 | 84% | 6h52m | 64m | 241m | 107m | 76m | 15.125 |
| 06/10 (土) | 39 | 51.8 | 46 | 73% | 5h1m | 79m | 188m | 34m | 114m | 14 |
| 06/12 (月) | 48 | 58.6 | 46 | 88% | 7h53m | 127m | 244m | 103m | 67m | 16.125 |
| 06/13 (火) | 44 | 54.6 | 49 | 81% | 5h26m | 3m | 202m | 122m | 75m | 13.625 |
| 06/14 (水) | 38 | 53.6 | 48 | 91% | 7h5m | 27m | 264m | 135m | 43m | 14.625 |
| 06/15 (木) | 32 | 59.9 | 50 | 90% | 5h44m | 41m | 219m | 84m | 39m | 15.75 |
| 06/16 (金) | 33 | 46.4 | 42 | 89% | 6h28m | 28m | 273m | 88m | 47m | 14 |
| 06/17 (土) | 18 | 61.9 | 54 | 93% | 6h48m | 53m | 223m | 133m | 33m | 15.625 |
| 06/18 (日) | 29 | 59.3 | 50 | 83% | 6h59m | 79m | 230m | 110m | 86m | 15.25 |
| 06/20 (火) | 35 | 50.5 | 47 | 80% | 5h23m | 12m | 251m | 60m | 79m | 14.375 |
| 06/21 (水) | 18 | 60.8 | 51 | 81% | 5h57m | 37m | 253m | 67m | 85m | 15.25 |
| 06/22 (木) | 57 | 58.8 | 48 | 90% | 6h32m | 25m | 265m | 103m | 44m | 13.375 |
| 06/23 (金) | 20 | 62.6 | 54 | 90% | 6h32m | 49m | 245m | 98m | 44m | 15.375 |
| 06/24 (土) | 41 | 55.6 | 50 | 68% | 3h12m | 23m | 133m | 37m | 91m | 14.75 |
| 06/25 (日) | 19 | 62 | 56 | 92% | 5h40m | 47m | 242m | 52m | 31m | 15.625 |
| 06/26 (月) | 33 | 50.9 | 44 | 81% | 6h9m | 16m | 249m | 105m | 86m | 14.125 |
| 06/28 (水) | 34 | 50.3 | 47 | 88% | 6h14m | 26m | 279m | 69m | 51m | 14.625 |
| 06/29 (木) | 34 | 56.4 | 49 | 72% | 5h28m | 26m | 242m | 60m | 126m | 15.125 |
| 06/30 (金) | 57 | 55.4 | 42 | 88% | 5h31m | 44m | 266m | 22m | 45m | 15.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒