60代 男性
2023-05月の睡眠詳細データ
13日分の日別睡眠データ
月間サマリー
26.7
平均HRV (ms)
60.6
平均心拍 (bpm)
86.5%
平均効率
6h9m
平均睡眠時間
51分
平均深い睡眠
108分
平均REM睡眠
ベストHRV日
43 ms
2023-05-26
最低HRV日
16 ms
2023-05-31
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/17 (水) | 18 | 61.4 | 55 | 87% | 6h27m | 49m | 229m | 109m | 57m | 14.25 |
| 05/19 (金) | 17 | 67.3 | 54 | 91% | 7h17m | 5m | 285m | 147m | 44m | 16 |
| 05/20 (土) | 29 | 65.5 | 56 | 84% | 4h49m | 43m | 156m | 91m | 55m | 15.125 |
| 05/22 (月) | 27 | 54.9 | 50 | 84% | 5h59m | 59m | 224m | 77m | 70m | 15.75 |
| 05/23 (火) | 23 | 58.1 | 54 | 94% | 6h18m | 78m | 186m | 114m | 24m | 15.5 |
| 05/24 (水) | 38 | 52.3 | 48 | 91% | 5h36m | 53m | 187m | 96m | 33m | 13.875 |
| 05/25 (木) | 18 | 65.1 | 59 | 88% | 6h15m | 78m | 167m | 130m | 52m | 15.375 |
| 05/26 (金) | 43 | 57.5 | 52 | 86% | 4h51m | 63m | 155m | 74m | 48m | 13.875 |
| 05/27 (土) | 21 | 64.4 | 56 | 87% | 5h17m | 73m | 156m | 89m | 47m | 15.375 |
| 05/28 (日) | 31 | 63.9 | 48 | 84% | 7h35m | 48m | 274m | 133m | 85m | 16 |
| 05/29 (月) | 25 | 61.9 | 50 | 91% | 7h39m | 36m | 290m | 134m | 48m | 15.875 |
| 05/30 (火) | 41 | 53.3 | 46 | 66% | 5h22m | 35m | 224m | 64m | 168m | 14 |
| 05/31 (水) | 16 | 62.9 | 59 | 92% | 6h40m | 46m | 198m | 156m | 37m | 15.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒