50代 男性
2024-01月の睡眠詳細データ
15日分の日別睡眠データ
月間サマリー
31.9
平均HRV (ms)
61.4
平均心拍 (bpm)
81.3%
平均効率
5h43m
平均睡眠時間
46分
平均深い睡眠
70分
平均REM睡眠
ベストHRV日
37 ms
2024-01-07
最低HRV日
23 ms
2024-01-13
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01/01 (月) | 35 | 60.6 | 50 | 88% | 5h28m | 58m | 182m | 88m | 44m | 13.625 |
| 01/03 (水) | 30 | 64.9 | 57 | 84% | 4h5m | 43m | 164m | 39m | 47m | 13.875 |
| 01/04 (木) | 32 | 59 | 52 | 83% | 8h2m | 71m | 303m | 108m | 98m | 12.75 |
| 01/05 (金) | 33 | 61.9 | 52 | 90% | 7h1m | 48m | 269m | 104m | 47m | 13.5 |
| 01/06 (土) | 33 | 63.4 | 51 | 79% | 3h58m | 44m | 162m | 33m | 65m | 14 |
| 01/07 (日) | 37 | 56.8 | 45 | 80% | 7h42m | 40m | 330m | 92m | 119m | 13.125 |
| 01/08 (月) | 31 | 61.9 | 50 | 68% | 3h33m | 22m | 156m | 35m | 100m | 13.625 |
| 01/09 (火) | 32 | 56.6 | 49 | 82% | 6h16m | 35m | 264m | 77m | 85m | 12.875 |
| 01/11 (木) | 35 | 53.9 | 44 | 78% | 4h49m | 62m | 153m | 74m | 80m | 13.5 |
| 01/12 (金) | 29 | 65.1 | 50 | 72% | 5h5m | 54m | 185m | 67m | 119m | 14 |
| 01/13 (土) | 23 | 63.8 | 52 | 75% | 6h26m | 30m | 265m | 92m | 131m | 13.125 |
| 01/14 (日) | 31 | 57.9 | 52 | 80% | 5h18m | 16m | 226m | 76m | 77m | 13.75 |
| 01/15 (月) | 25 | 61.3 | 54 | 88% | 5h47m | 62m | 219m | 67m | 48m | 13 |
| 01/16 (火) | 36 | 63.1 | 54 | 87% | 6h25m | 47m | 292m | 47m | 60m | 14.125 |
| 01/17 (水) | 36 | 70.3 | 54 | 86% | 5h59m | 68m | 234m | 57m | 57m | 16.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒