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50代 男性

2023-10月の睡眠詳細データ

27日分の日別睡眠データ

月間サマリー

36.3
平均HRV (ms)
57.8
平均心拍 (bpm)
80%
平均効率
5h19m
平均睡眠時間
42分
平均深い睡眠
62分
平均REM睡眠
ベストHRV日
51 ms
2023-10-18
最低HRV日
17 ms
2023-10-10

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
10/01 (日) 28 58.8 49 84% 5h43m 27m 238m 78m 66m 13.625
10/02 (月) 31 63.1 55 64% 4h0m 46m 165m 30m 136m 13.625
10/03 (火) 35 54.9 48 73% 5h15m 20m 216m 79m 119m 13.375
10/04 (水) 35 57.3 51 87% 4h13m 42m 169m 43m 37m 13.75
10/05 (木) 37 56.4 47 79% 7h15m 29m 313m 94m 115m 13.625
10/06 (金) 34 62 50 77% 4h15m 41m 172m 42m 75m 14.25
10/07 (土) 38 57.5 46 87% 7h20m 59m 300m 82m 63m 13.75
10/09 (月) 43 54.3 46 72% 5h44m 61m 220m 63m 134m 13.25
10/10 (火) 17 64.8 57 82% 4h21m 38m 180m 43m 57m 14.125
10/11 (水) 29 58.3 50 79% 4h41m 51m 178m 53m 76m 13.25
10/14 (土) 39 55.4 50 86% 4h14m 30m 175m 49m 43m 13.375
10/15 (日) 20 68.8 53 72% 4h12m 50m 189m 13m 99m 14.375
10/17 (火) 46 54.5 47 81% 5h28m 63m 199m 67m 76m 13.25
10/18 (水) 51 55.6 47 81% 5h12m 45m 196m 71m 73m 14
10/19 (木) 39 60.1 51 90% 6h46m 67m 232m 107m 47m 14.625
10/20 (金) 29 60.5 53 79% 5h38m 32m 233m 74m 90m 13.625
10/21 (土) 44 59 48 65% 4h8m 39m 171m 39m 134m 14
10/22 (日) 42 56.1 44 85% 7h53m 44m 324m 106m 81m 13.25
10/23 (月) 37 54.6 48 82% 5h16m 52m 194m 70m 71m 13.5
10/24 (火) 27 58.8 48 89% 4h53m 64m 159m 71m 37m 13.375
10/25 (水) 43 53.1 46 80% 4h57m 39m 190m 68m 73m 13.25
10/26 (木) 40 59.6 49 88% 5h32m 46m 224m 62m 44m 14
10/27 (金) 39 56.1 45 78% 5h29m 56m 207m 67m 93m 13.5
10/28 (土) 44 54.6 45 69% 3h52m 10m 182m 40m 102m 13.75
10/29 (日) 40 54.5 44 88% 6h2m 42m 284m 37m 50m 12.875
10/30 (月) 32 57.6 52 81% 6h28m 19m 299m 71m 90m 13.25
10/31 (火) 41 54.5 48 81% 4h45m 42m 177m 66m 67m 13.625

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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