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50代 男性

2023-09月の睡眠詳細データ

29日分の日別睡眠データ

月間サマリー

38.7
平均HRV (ms)
57.4
平均心拍 (bpm)
83.5%
平均効率
5h39m
平均睡眠時間
36分
平均深い睡眠
66分
平均REM睡眠
ベストHRV日
56 ms
2023-09-12
最低HRV日
18 ms
2023-09-18

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
09/02 (土) 37 58.1 48 80% 5h11m 30m 235m 47m 76m 13.875
09/03 (日) 49 55.9 47 74% 5h47m 28m 261m 59m 120m 14
09/04 (月) 39 56.3 49 76% 6h6m 48m 248m 71m 115m 13.75
09/05 (火) 43 55.9 48 83% 6h6m 16m 265m 85m 74m 13.5
09/06 (水) 48 57.9 48 87% 6h7m 49m 255m 63m 55m 14.125
09/07 (木) 32 58 47 85% 6h8m 52m 237m 79m 65m 14
09/08 (金) 36 59.8 49 91% 6h6m 72m 213m 81m 35m 13.875
09/09 (土) 40 56.1 47 82% 5h33m 69m 203m 61m 75m 13.875
09/10 (日) 51 61 42 70% 3h32m 15m 191m 7m 93m 14
09/11 (月) 40 52.5 44 87% 6h24m 51m 256m 77m 60m 13.25
09/12 (火) 56 54.3 46 88% 5h39m 41m 261m 38m 47m 13.875
09/13 (水) 36 56.4 49 80% 5h27m 30m 215m 83m 79m 13.75
09/14 (木) 39 56.9 46 83% 6h36m 22m 296m 78m 83m 13.625
09/15 (金) 38 58.1 47 87% 5h27m 37m 212m 79m 49m 13.25
09/16 (土) 33 56.1 47 87% 5h22m 64m 186m 73m 47m 13.25
09/17 (日) 33 57.6 47 85% 6h22m 20m 300m 63m 67m 13.75
09/18 (月) 18 67.8 57 69% 4h42m 0m 248m 34m 129m 14.25
09/19 (火) 24 58.5 52 86% 6h45m 45m 301m 60m 66m 13.375
09/20 (水) 27 60.1 51 90% 6h27m 24m 293m 70m 45m 13.125
09/21 (木) 36 56.1 50 89% 4h51m 25m 205m 61m 35m 13.125
09/22 (金) 36 65.6 50 82% 4h38m 42m 195m 41m 63m 14.375
09/23 (土) 44 56 46 89% 6h17m 39m 244m 94m 45m 13.125
09/24 (日) 39 54.1 46 87% 5h33m 25m 258m 50m 50m 12.875
09/25 (月) 43 56.9 48 89% 7h21m 27m 298m 117m 57m 13.125
09/26 (火) 37 56.8 48 92% 5h29m 41m 222m 66m 30m 13.625
09/27 (水) 44 56.4 49 79% 5h0m 36m 219m 46m 78m 13.25
09/28 (木) 53 55.3 47 78% 4h57m 24m 196m 77m 84m 13.125
09/29 (金) 33 56.9 49 83% 4h45m 51m 150m 84m 58m 13.5
09/30 (土) 38 54 47 83% 5h31m 40m 207m 84m 70m 13

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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