50代 男性
2023-08月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
30
平均HRV (ms)
65.8
平均心拍 (bpm)
83.2%
平均効率
5h46m
平均睡眠時間
45分
平均深い睡眠
60分
平均REM睡眠
ベストHRV日
44 ms
2023-08-16
最低HRV日
0 ms
2023-08-12
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/02 (水) | 38 | 55.6 | 48 | 82% | 4h6m | 36m | 173m | 37m | 55m | 14 |
| 08/03 (木) | 32 | 54.8 | 48 | 91% | 4h57m | 25m | 189m | 84m | 29m | 13.625 |
| 08/04 (金) | 42 | 52.1 | 44 | 89% | 6h10m | 37m | 247m | 87m | 44m | 13.25 |
| 08/05 (土) | 39 | 60.5 | 47 | 89% | 5h26m | 43m | 195m | 89m | 42m | 13.5 |
| 08/06 (日) | 28 | 61.4 | 51 | 82% | 6h16m | 32m | 271m | 74m | 80m | 13.75 |
| 08/07 (月) | 30 | 57.9 | 52 | 87% | 6h44m | 28m | 273m | 104m | 62m | 13.875 |
| 08/08 (火) | 25 | 61 | 50 | 90% | 5h8m | 68m | 204m | 37m | 32m | 13.5 |
| 08/09 (水) | 36 | 55.8 | 48 | 80% | 5h53m | 62m | 236m | 55m | 87m | 13.125 |
| 08/10 (木) | 36 | 64 | 48 | 75% | 6h17m | 9m | 302m | 67m | 124m | 14.25 |
| 08/11 (金) | 38 | 52.5 | 45 | 87% | 5h17m | 33m | 213m | 72m | 47m | 13.125 |
| 08/12 (土) | 0 | 117.9 | 255 | 84% | 12h37m | 29m | 652m | 76m | 144m | 19 |
| 08/13 (日) | 0 | 116 | 255 | 88% | 3h44m | 2m | 215m | 7m | 31m | 18.875 |
| 08/14 (月) | 26 | 62.4 | 52 | 81% | 4h49m | 34m | 209m | 46m | 68m | 14.125 |
| 08/15 (火) | 39 | 63.8 | 53 | 79% | 6h36m | 39m | 256m | 101m | 106m | 14.5 |
| 08/16 (水) | 44 | 60.8 | 54 | 82% | 4h49m | 60m | 173m | 56m | 64m | 13.625 |
| 08/17 (木) | 32 | 62.4 | 51 | 79% | 4h36m | 50m | 187m | 39m | 74m | 14.25 |
| 08/18 (金) | 23 | 74.5 | 63 | 73% | 6h1m | 41m | 264m | 56m | 132m | 15.125 |
| 08/19 (土) | 15 | 77.1 | 66 | 61% | 5h22m | 36m | 249m | 38m | 203m | 14.75 |
| 08/20 (日) | 27 | 66.9 | 61 | 78% | 6h15m | 90m | 205m | 80m | 109m | 15.375 |
| 08/21 (月) | 24 | 67.5 | 59 | 89% | 5h59m | 65m | 232m | 62m | 46m | 15.125 |
| 08/23 (水) | 37 | 65.6 | 55 | 89% | 4h21m | 63m | 156m | 42m | 31m | 15.25 |
| 08/24 (木) | 39 | 59.8 | 52 | 85% | 6h31m | 54m | 263m | 75m | 68m | 14.875 |
| 08/25 (金) | 25 | 74.5 | 55 | 74% | 6h34m | 64m | 275m | 56m | 141m | 15.875 |
| 08/26 (土) | 29 | 64.6 | 56 | 89% | 4h22m | 66m | 162m | 34m | 33m | 15.25 |
| 08/27 (日) | 31 | 57.9 | 52 | 87% | 4h51m | 71m | 205m | 16m | 42m | 14.125 |
| 08/28 (月) | 26 | 59.3 | 53 | 86% | 6h1m | 32m | 244m | 86m | 60m | 14.25 |
| 08/29 (火) | 37 | 58.8 | 51 | 89% | 6h42m | 36m | 291m | 75m | 51m | 14.375 |
| 08/30 (水) | 41 | 58.8 | 50 | 88% | 5h55m | 55m | 242m | 59m | 47m | 14 |
| 08/31 (木) | 31 | 64.4 | 54 | 79% | 4h57m | 39m | 215m | 44m | 80m | 14.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒