50代 男性
2023-07月の睡眠詳細データ
30日分の日別睡眠データ
月間サマリー
36.1
平均HRV (ms)
57.7
平均心拍 (bpm)
81.1%
平均効率
5h19m
平均睡眠時間
38分
平均深い睡眠
62分
平均REM睡眠
ベストHRV日
49 ms
2023-07-23
最低HRV日
26 ms
2023-07-14
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (土) | 40 | 57 | 47 | 87% | 5h50m | 71m | 224m | 55m | 53m | 14.125 |
| 07/02 (日) | 30 | 57.4 | 48 | 89% | 6h3m | 55m | 226m | 83m | 43m | 13.5 |
| 07/03 (月) | 34 | 56.6 | 49 | 67% | 4h46m | 9m | 226m | 51m | 143m | 13.875 |
| 07/04 (火) | 31 | 58 | 48 | 69% | 5h27m | 12m | 240m | 75m | 146m | 13.375 |
| 07/05 (水) | 33 | 58.1 | 47 | 81% | 6h28m | 41m | 249m | 98m | 94m | 13.625 |
| 07/06 (木) | 35 | 54.8 | 44 | 87% | 6h41m | 59m | 262m | 81m | 58m | 13.25 |
| 07/07 (金) | 35 | 59.9 | 51 | 81% | 6h16m | 46m | 277m | 54m | 88m | 13.5 |
| 07/08 (土) | 33 | 60.5 | 47 | 69% | 5h24m | 22m | 229m | 74m | 147m | 14 |
| 07/09 (日) | 37 | 51.5 | 45 | 80% | 4h55m | 56m | 206m | 34m | 74m | 13.25 |
| 07/10 (月) | 28 | 57.1 | 50 | 84% | 6h22m | 51m | 236m | 96m | 74m | 13.125 |
| 07/11 (火) | 35 | 58 | 47 | 87% | 5h24m | 37m | 238m | 50m | 48m | 14 |
| 07/12 (水) | 41 | 55.3 | 47 | 85% | 4h33m | 18m | 201m | 54m | 47m | 13.125 |
| 07/13 (木) | 35 | 54.9 | 46 | 79% | 4h52m | 43m | 203m | 47m | 78m | 13.25 |
| 07/14 (金) | 26 | 57.5 | 51 | 82% | 4h22m | 44m | 151m | 67m | 56m | 13.625 |
| 07/15 (土) | 37 | 54.4 | 47 | 84% | 4h56m | 43m | 208m | 46m | 58m | 13.125 |
| 07/16 (日) | 38 | 61.1 | 49 | 71% | 5h22m | 46m | 229m | 48m | 134m | 13.5 |
| 07/17 (月) | 35 | 63.6 | 53 | 90% | 5h24m | 47m | 240m | 37m | 37m | 13.875 |
| 07/18 (火) | 34 | 69.3 | 48 | 79% | 6h41m | 23m | 318m | 61m | 104m | 14.75 |
| 07/19 (水) | 39 | 53.4 | 47 | 82% | 4h40m | 36m | 186m | 59m | 62m | 13 |
| 07/20 (木) | 36 | 53.1 | 46 | 88% | 5h23m | 26m | 210m | 87m | 44m | 13.25 |
| 07/21 (金) | 37 | 53.8 | 47 | 88% | 4h20m | 43m | 160m | 57m | 36m | 12.875 |
| 07/22 (土) | 39 | 56.3 | 46 | 86% | 4h0m | 26m | 164m | 50m | 40m | 13.5 |
| 07/23 (日) | 49 | 61.3 | 46 | 83% | 4h42m | 23m | 220m | 39m | 57m | 14.75 |
| 07/24 (月) | 43 | 56.1 | 45 | 91% | 5h57m | 39m | 240m | 79m | 37m | 13.5 |
| 07/25 (火) | 37 | 56.6 | 46 | 89% | 5h5m | 31m | 189m | 85m | 39m | 13.125 |
| 07/26 (水) | 31 | 59.1 | 50 | 66% | 4h36m | 30m | 180m | 67m | 139m | 13.875 |
| 07/27 (木) | 35 | 64.5 | 48 | 70% | 5h54m | 36m | 272m | 46m | 153m | 14.375 |
| 07/28 (金) | 41 | 54.9 | 46 | 82% | 4h40m | 28m | 198m | 54m | 63m | 13.25 |
| 07/30 (日) | 36 | 60.6 | 47 | 81% | 5h20m | 59m | 196m | 65m | 73m | 14.25 |
| 07/31 (月) | 43 | 55.5 | 45 | 76% | 5h17m | 36m | 204m | 77m | 102m | 13.625 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒