50代 男性
2023-05月の睡眠詳細データ
15日分の日別睡眠データ
月間サマリー
32.5
平均HRV (ms)
56.7
平均心拍 (bpm)
89.5%
平均効率
5h59m
平均睡眠時間
45分
平均深い睡眠
117分
平均REM睡眠
ベストHRV日
40 ms
2023-05-25
最低HRV日
25 ms
2023-05-26
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/17 (水) | 33 | 57.1 | 49 | 87% | 5h58m | 59m | 157m | 143m | 52m | 14 |
| 05/18 (木) | 27 | 59.4 | 51 | 94% | 6h3m | 60m | 185m | 118m | 25m | 13.5 |
| 05/19 (金) | 30 | 55.1 | 49 | 83% | 4h12m | 47m | 145m | 61m | 50m | 13.125 |
| 05/20 (土) | 27 | 58.5 | 51 | 92% | 5h20m | 32m | 198m | 90m | 27m | 13.375 |
| 05/21 (日) | 30 | 58.4 | 50 | 87% | 5h49m | 61m | 186m | 103m | 53m | 13.5 |
| 05/22 (月) | 37 | 56 | 48 | 87% | 6h52m | 62m | 223m | 128m | 64m | 13.75 |
| 05/23 (火) | 36 | 57.8 | 51 | 91% | 6h27m | 65m | 180m | 142m | 37m | 13.5 |
| 05/24 (水) | 39 | 56.5 | 48 | 95% | 6h3m | 63m | 170m | 131m | 21m | 13.5 |
| 05/25 (木) | 40 | 51 | 44 | 92% | 5h42m | 26m | 226m | 91m | 28m | 13 |
| 05/26 (金) | 25 | 58.4 | 49 | 87% | 4h47m | 22m | 178m | 87m | 45m | 13.125 |
| 05/27 (土) | 29 | 61.3 | 50 | 92% | 6h22m | 37m | 209m | 136m | 35m | 13.75 |
| 05/28 (日) | 31 | 55.5 | 48 | 85% | 6h33m | 41m | 221m | 132m | 70m | 13.375 |
| 05/29 (月) | 31 | 57.6 | 51 | 90% | 8h36m | 43m | 295m | 179m | 60m | 13.25 |
| 05/30 (火) | 35 | 53.3 | 47 | 91% | 6h0m | 23m | 218m | 120m | 37m | 13.25 |
| 05/31 (水) | 37 | 54.4 | 46 | 90% | 5h5m | 43m | 160m | 102m | 34m | 13.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒