40代 男性
2024-02月の睡眠詳細データ
7日分の日別睡眠データ
月間サマリー
31.1
平均HRV (ms)
52.3
平均心拍 (bpm)
79%
平均効率
6h7m
平均睡眠時間
37分
平均深い睡眠
59分
平均REM睡眠
ベストHRV日
43 ms
2024-02-04
最低HRV日
23 ms
2024-02-08
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/02 (金) | 25 | 53 | 48 | 71% | 5h9m | 23m | 262m | 25m | 125m | 13.375 |
| 02/03 (土) | 31 | 51.8 | 42 | 88% | 7h29m | 48m | 288m | 114m | 64m | 13.875 |
| 02/04 (日) | 43 | 50.6 | 44 | 87% | 8h6m | 65m | 344m | 77m | 71m | 13.625 |
| 02/05 (月) | 33 | 51.9 | 47 | 90% | 7h1m | 54m | 291m | 76m | 45m | 13.875 |
| 02/06 (火) | 33 | 53.3 | 43 | 60% | 3h55m | 38m | 173m | 24m | 153m | 14.875 |
| 02/07 (水) | 30 | 50 | 42 | 83% | 5h52m | 22m | 281m | 49m | 70m | 13.125 |
| 02/08 (木) | 23 | 55.5 | 45 | 74% | 5h17m | 10m | 258m | 50m | 111m | 14.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒