40代 男性
2023-10月の睡眠詳細データ
14日分の日別睡眠データ
月間サマリー
26.9
平均HRV (ms)
51.6
平均心拍 (bpm)
82.1%
平均効率
6h47m
平均睡眠時間
39分
平均深い睡眠
48分
平均REM睡眠
ベストHRV日
41 ms
2023-10-02
最低HRV日
17 ms
2023-10-06
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 (日) | 24 | 51.3 | 41 | 76% | 5h57m | 38m | 294m | 25m | 113m | 13.75 |
| 10/02 (月) | 41 | 59.9 | 45 | 81% | 7h28m | 23m | 380m | 46m | 106m | 15.375 |
| 10/03 (火) | 31 | 52.6 | 42 | 84% | 6h43m | 13m | 365m | 26m | 76m | 14.25 |
| 10/04 (水) | 21 | 53.6 | 45 | 85% | 6h10m | 54m | 279m | 37m | 64m | 14.75 |
| 10/05 (木) | 22 | 50.1 | 44 | 88% | 6h28m | 15m | 306m | 68m | 55m | 14.125 |
| 10/06 (金) | 17 | 47 | 42 | 87% | 6h31m | 54m | 305m | 33m | 59m | 13.75 |
| 10/07 (土) | 24 | 45.3 | 40 | 73% | 6h24m | 40m | 293m | 52m | 145m | 13.5 |
| 10/09 (月) | 30 | 54 | 40 | 78% | 8h34m | 50m | 378m | 87m | 141m | 14 |
| 10/10 (火) | 23 | 49.3 | 44 | 85% | 6h31m | 36m | 318m | 37m | 71m | 14.125 |
| 10/11 (水) | 27 | 50.1 | 44 | 81% | 5h48m | 23m | 304m | 22m | 79m | 13.25 |
| 10/12 (木) | 31 | 49.4 | 44 | 87% | 6h40m | 52m | 328m | 20m | 59m | 13.5 |
| 10/13 (金) | 31 | 52.1 | 45 | 87% | 4h51m | 64m | 194m | 34m | 43m | 14.5 |
| 10/14 (土) | 26 | 50.5 | 46 | 84% | 8h27m | 57m | 375m | 75m | 94m | 14 |
| 10/15 (日) | 28 | 56.6 | 48 | 73% | 8h33m | 31m | 373m | 110m | 193m | 14.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒