40代 男性
2023-08月の睡眠詳細データ
28日分の日別睡眠データ
月間サマリー
34.6
平均HRV (ms)
51.9
平均心拍 (bpm)
82.6%
平均効率
6h39m
平均睡眠時間
34分
平均深い睡眠
37分
平均REM睡眠
ベストHRV日
56 ms
2023-08-22
最低HRV日
14 ms
2023-08-04
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (火) | 40 | 57.9 | 43 | 82% | 6h47m | 23m | 337m | 47m | 88m | 15 |
| 08/02 (水) | 30 | 50.4 | 39 | 92% | 7h36m | 28m | 363m | 65m | 40m | 14 |
| 08/04 (金) | 14 | 50.5 | 45 | 79% | 6h59m | 14m | 379m | 27m | 110m | 14.25 |
| 08/05 (土) | 24 | 49.8 | 46 | 82% | 5h54m | 14m | 334m | 6m | 79m | 14 |
| 08/06 (日) | 31 | 55 | 40 | 86% | 6h50m | 68m | 324m | 18m | 69m | 14.5 |
| 08/07 (月) | 30 | 52.8 | 41 | 86% | 6h31m | 43m | 292m | 57m | 65m | 14 |
| 08/08 (火) | 52 | 48.9 | 39 | 88% | 4h24m | 42m | 198m | 25m | 36m | 12.75 |
| 08/09 (水) | 32 | 57.5 | 41 | 88% | 6h32m | 56m | 324m | 12m | 56m | 15.125 |
| 08/10 (木) | 22 | 51.6 | 45 | 84% | 6h27m | 34m | 330m | 24m | 73m | 15.25 |
| 08/11 (金) | 19 | 55.9 | 48 | 76% | 6h20m | 7m | 346m | 27m | 121m | 15.25 |
| 08/12 (土) | 38 | 48.1 | 39 | 73% | 6h6m | 46m | 306m | 15m | 138m | 13 |
| 08/13 (日) | 35 | 47.6 | 39 | 81% | 7h28m | 51m | 339m | 59m | 108m | 13 |
| 08/14 (月) | 32 | 53.9 | 38 | 70% | 9h30m | 2m | 514m | 54m | 249m | 14.5 |
| 08/15 (火) | 29 | 54.9 | 41 | 83% | 7h11m | 32m | 341m | 58m | 87m | 14.875 |
| 08/16 (水) | 53 | 50.1 | 37 | 86% | 8h9m | 12m | 430m | 48m | 77m | 12.875 |
| 08/17 (木) | 53 | 52.4 | 38 | 87% | 7h18m | 19m | 340m | 79m | 63m | 13.375 |
| 08/18 (金) | 50 | 48.4 | 41 | 61% | 4h5m | 22m | 196m | 28m | 155m | 12.875 |
| 08/19 (土) | 34 | 48.8 | 42 | 78% | 6h4m | 33m | 306m | 25m | 101m | 13.75 |
| 08/22 (火) | 56 | 52.9 | 41 | 85% | 6h28m | 29m | 301m | 59m | 67m | 14.125 |
| 08/23 (水) | 41 | 50 | 39 | 90% | 6h48m | 58m | 313m | 37m | 48m | 13.875 |
| 08/24 (木) | 20 | 54.1 | 41 | 89% | 6h52m | 49m | 328m | 36m | 52m | 13.875 |
| 08/25 (金) | 29 | 52.9 | 44 | 90% | 6h47m | 44m | 326m | 37m | 46m | 14.375 |
| 08/26 (土) | 38 | 53.3 | 38 | 83% | 7h31m | 46m | 377m | 28m | 95m | 13.375 |
| 08/27 (日) | 49 | 49.3 | 41 | 88% | 6h25m | 50m | 282m | 53m | 50m | 12.625 |
| 08/28 (月) | 25 | 53.1 | 43 | 83% | 6h20m | 51m | 291m | 39m | 79m | 14.375 |
| 08/29 (火) | 34 | 45.8 | 35 | 82% | 6h56m | 37m | 335m | 44m | 90m | 13.25 |
| 08/30 (水) | 34 | 48.8 | 43 | 81% | 5h53m | 27m | 312m | 15m | 85m | 13.625 |
| 08/31 (木) | 26 | 58.3 | 48 | 81% | 6h9m | 28m | 315m | 27m | 87m | 15.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒