40代 男性
2023-07月の睡眠詳細データ
31日分の日別睡眠データ
月間サマリー
32.9
平均HRV (ms)
50.2
平均心拍 (bpm)
84.4%
平均効率
6h44m
平均睡眠時間
31分
平均深い睡眠
51分
平均REM睡眠
ベストHRV日
56 ms
2023-07-14
最低HRV日
14 ms
2023-07-25
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (土) | 22 | 44.9 | 36 | 89% | 6h29m | 25m | 311m | 53m | 47m | 12.625 |
| 07/02 (日) | 32 | 46.5 | 37 | 90% | 7h33m | 58m | 341m | 55m | 50m | 12.75 |
| 07/03 (月) | 35 | 49.6 | 42 | 87% | 6h24m | 36m | 333m | 15m | 57m | 13.875 |
| 07/04 (火) | 28 | 45.5 | 39 | 84% | 6h52m | 7m | 391m | 14m | 77m | 13 |
| 07/05 (水) | 24 | 46 | 40 | 87% | 6h45m | 26m | 352m | 28m | 63m | 12.625 |
| 07/06 (木) | 37 | 52.3 | 41 | 87% | 6h44m | 31m | 344m | 29m | 62m | 14.125 |
| 07/07 (金) | 17 | 45 | 42 | 85% | 6h22m | 28m | 287m | 68m | 70m | 13 |
| 07/08 (土) | 33 | 55.9 | 44 | 88% | 8h48m | 61m | 374m | 94m | 74m | 14.25 |
| 07/09 (日) | 31 | 46.8 | 42 | 90% | 6h57m | 30m | 334m | 53m | 44m | 13.5 |
| 07/10 (月) | 47 | 49.1 | 40 | 86% | 8h33m | 49m | 363m | 101m | 81m | 13.375 |
| 07/11 (火) | 44 | 54.3 | 40 | 73% | 6h16m | 13m | 281m | 82m | 137m | 14.375 |
| 07/12 (水) | 19 | 56.3 | 43 | 75% | 5h56m | 0m | 267m | 89m | 120m | 15.125 |
| 07/13 (木) | 40 | 50.4 | 43 | 90% | 6h16m | 20m | 341m | 15m | 44m | 14.25 |
| 07/14 (金) | 56 | 49.5 | 41 | 82% | 5h58m | 33m | 298m | 28m | 80m | 13.375 |
| 07/15 (土) | 30 | 53 | 41 | 91% | 5h55m | 28m | 271m | 57m | 36m | 14.75 |
| 07/16 (日) | 39 | 53.6 | 43 | 80% | 6h57m | 40m | 296m | 82m | 106m | 15.25 |
| 07/17 (月) | 47 | 49.5 | 40 | 81% | 7h35m | 27m | 358m | 70m | 104m | 13 |
| 07/18 (火) | 34 | 48.4 | 39 | 83% | 6h30m | 25m | 318m | 47m | 78m | 12.875 |
| 07/19 (水) | 25 | 49.8 | 40 | 76% | 6h7m | 20m | 301m | 46m | 113m | 14.375 |
| 07/20 (木) | 24 | 52.3 | 44 | 81% | 6h11m | 20m | 305m | 46m | 86m | 14.5 |
| 07/21 (金) | 32 | 47.9 | 39 | 90% | 6h36m | 31m | 349m | 17m | 46m | 13.125 |
| 07/22 (土) | 31 | 50.3 | 43 | 77% | 6h17m | 14m | 321m | 42m | 113m | 14 |
| 07/23 (日) | 38 | 48 | 39 | 93% | 9h14m | 52m | 438m | 65m | 44m | 13.125 |
| 07/24 (月) | 28 | 51.3 | 37 | 81% | 7h37m | 16m | 407m | 34m | 111m | 14 |
| 07/25 (火) | 14 | 45.3 | 43 | 76% | 5h40m | 30m | 259m | 51m | 107m | 13 |
| 07/26 (水) | 29 | 48.9 | 36 | 84% | 6h15m | 17m | 309m | 49m | 70m | 13.25 |
| 07/27 (木) | 25 | 54 | 43 | 86% | 6h35m | 53m | 298m | 45m | 64m | 14.625 |
| 07/28 (金) | 29 | 50.3 | 44 | 88% | 6h36m | 43m | 326m | 28m | 55m | 13.625 |
| 07/29 (土) | 46 | 51.3 | 42 | 84% | 6h45m | 50m | 269m | 87m | 76m | 13.25 |
| 07/30 (日) | 43 | 54.4 | 44 | 87% | 6h16m | 42m | 271m | 63m | 55m | 14.25 |
| 07/31 (月) | 41 | 55.4 | 39 | 84% | 5h43m | 29m | 291m | 24m | 65m | 14 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒