40代 男性
2023-06月の睡眠詳細データ
30日分の日別睡眠データ
月間サマリー
40.5
平均HRV (ms)
48.2
平均心拍 (bpm)
85.8%
平均効率
6h41m
平均睡眠時間
47分
平均深い睡眠
81分
平均REM睡眠
ベストHRV日
70 ms
2023-06-07
最低HRV日
16 ms
2023-06-14
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (木) | 32 | 48 | 42 | 82% | 6h34m | 56m | 237m | 102m | 84m | 13 |
| 06/02 (金) | 23 | 47.5 | 41 | 88% | 7h6m | 35m | 277m | 115m | 60m | 12.875 |
| 06/03 (土) | 40 | 45.6 | 42 | 91% | 6h5m | 49m | 230m | 86m | 36m | 12.625 |
| 06/04 (日) | 24 | 45.6 | 41 | 90% | 8h8m | 29m | 307m | 153m | 57m | 12.5 |
| 06/05 (月) | 28 | 48.5 | 44 | 88% | 5h23m | 30m | 229m | 64m | 46m | 13.25 |
| 06/06 (火) | 28 | 49 | 41 | 86% | 7h4m | 86m | 242m | 97m | 69m | 13.75 |
| 06/07 (水) | 70 | 48.4 | 37 | 83% | 7h38m | 42m | 326m | 90m | 93m | 12.625 |
| 06/08 (木) | 47 | 44 | 37 | 86% | 6h45m | 50m | 262m | 94m | 67m | 11.75 |
| 06/09 (金) | 45 | 45.4 | 38 | 81% | 5h40m | 60m | 209m | 71m | 79m | 12.125 |
| 06/10 (土) | 48 | 46.8 | 39 | 77% | 7h11m | 64m | 278m | 90m | 127m | 12.75 |
| 06/11 (日) | 67 | 45.1 | 41 | 90% | 5h22m | 50m | 218m | 55m | 36m | 12.375 |
| 06/12 (月) | 50 | 51.9 | 42 | 86% | 8h3m | 58m | 302m | 123m | 80m | 13.5 |
| 06/13 (火) | 42 | 51.3 | 41 | 78% | 6h33m | 65m | 238m | 91m | 110m | 14.25 |
| 06/14 (水) | 16 | 48.9 | 45 | 77% | 6h0m | 19m | 272m | 69m | 106m | 14.5 |
| 06/15 (木) | 25 | 50.1 | 43 | 91% | 6h16m | 72m | 232m | 73m | 36m | 13.625 |
| 06/16 (金) | 23 | 49.4 | 42 | 90% | 6h42m | 69m | 263m | 71m | 44m | 13.75 |
| 06/17 (土) | 23 | 49.5 | 43 | 90% | 7h38m | 65m | 284m | 109m | 53m | 13.875 |
| 06/18 (日) | 36 | 53.3 | 40 | 87% | 7h17m | 92m | 252m | 93m | 65m | 13.875 |
| 06/19 (月) | 31 | 45.4 | 38 | 86% | 6h38m | 66m | 215m | 117m | 65m | 12 |
| 06/20 (火) | 53 | 53.3 | 39 | 91% | 6h59m | 92m | 245m | 82m | 43m | 13.25 |
| 06/21 (水) | 33 | 44.8 | 40 | 88% | 6h47m | 22m | 278m | 108m | 56m | 12.375 |
| 06/22 (木) | 36 | 47.6 | 38 | 83% | 7h2m | 29m | 334m | 60m | 86m | 12.625 |
| 06/23 (金) | 44 | 51.6 | 41 | 80% | 7h11m | 17m | 387m | 27m | 108m | 13.375 |
| 06/24 (土) | 40 | 49.1 | 40 | 86% | 6h39m | 25m | 331m | 43m | 66m | 13.25 |
| 06/25 (日) | 56 | 44.5 | 36 | 79% | 5h35m | 8m | 288m | 40m | 91m | 11.875 |
| 06/26 (月) | 30 | 51.1 | 40 | 91% | 6h40m | 43m | 290m | 67m | 40m | 13.375 |
| 06/27 (火) | 40 | 51.9 | 37 | 83% | 7h0m | 24m | 341m | 55m | 87m | 13.75 |
| 06/28 (水) | 67 | 50.9 | 38 | 88% | 6h40m | 28m | 301m | 71m | 56m | 13.125 |
| 06/29 (木) | 59 | 41.9 | 37 | 89% | 5h58m | 19m | 289m | 50m | 46m | 11.125 |
| 06/30 (金) | 59 | 45.6 | 36 | 89% | 6h18m | 38m | 275m | 65m | 49m | 12 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒