40代 男性
2023-05月の睡眠詳細データ
14日分の日別睡眠データ
月間サマリー
34
平均HRV (ms)
50.2
平均心拍 (bpm)
84.8%
平均効率
6h17m
平均睡眠時間
53分
平均深い睡眠
74分
平均REM睡眠
ベストHRV日
59 ms
2023-05-23
最低HRV日
19 ms
2023-05-28
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/18 (木) | 28 | 47.9 | 43 | 85% | 6h53m | 60m | 283m | 71m | 73m | 13.625 |
| 05/19 (金) | 33 | 52.5 | 45 | 70% | 5h42m | 19m | 262m | 61m | 144m | 14 |
| 05/20 (土) | 26 | 48.4 | 40 | 88% | 5h42m | 57m | 225m | 61m | 47m | 12.125 |
| 05/21 (日) | 37 | 55.3 | 47 | 77% | 5h7m | 52m | 205m | 51m | 92m | 14.375 |
| 05/22 (月) | 48 | 62.3 | 39 | 86% | 6h59m | 35m | 315m | 69m | 70m | 14.75 |
| 05/23 (火) | 59 | 46.4 | 37 | 88% | 6h44m | 60m | 262m | 82m | 53m | 12.375 |
| 05/24 (水) | 42 | 50 | 41 | 85% | 5h22m | 57m | 210m | 55m | 56m | 13.75 |
| 05/25 (木) | 32 | 47.4 | 44 | 86% | 5h59m | 65m | 211m | 84m | 58m | 13.75 |
| 05/26 (金) | 25 | 46.8 | 42 | 84% | 5h39m | 34m | 236m | 70m | 64m | 12.5 |
| 05/27 (土) | 40 | 50.8 | 44 | 86% | 6h36m | 90m | 228m | 78m | 64m | 14 |
| 05/28 (日) | 19 | 48.9 | 43 | 85% | 6h45m | 28m | 276m | 102m | 71m | 13.625 |
| 05/29 (月) | 25 | 52.6 | 39 | 79% | 5h52m | 59m | 224m | 70m | 92m | 14.375 |
| 05/30 (火) | 43 | 47 | 40 | 94% | 7h9m | 73m | 287m | 69m | 27m | 13 |
| 05/31 (水) | 19 | 46.3 | 43 | 94% | 7h34m | 58m | 281m | 116m | 27m | 13.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒