20代 女性
2024-01月の睡眠詳細データ
20日分の日別睡眠データ
月間サマリー
40.6
平均HRV (ms)
68.1
平均心拍 (bpm)
87.1%
平均効率
7h15m
平均睡眠時間
87分
平均深い睡眠
101分
平均REM睡眠
ベストHRV日
58 ms
2024-01-24
最低HRV日
13 ms
2024-01-18
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01/02 (火) | 49 | 64.8 | 58 | 87% | 6h11m | 114m | 157m | 100m | 56m | 16.625 |
| 01/03 (水) | 38 | 68.6 | 59 | 89% | 6h32m | 78m | 223m | 92m | 50m | 16.625 |
| 01/04 (木) | 31 | 72.9 | 61 | 87% | 8h20m | 91m | 267m | 143m | 73m | 16.125 |
| 01/05 (金) | 32 | 70.4 | 62 | 93% | 6h34m | 79m | 213m | 102m | 29m | 15.5 |
| 01/06 (土) | 45 | 67.1 | 61 | 82% | 5h34m | 82m | 189m | 63m | 72m | 16 |
| 01/07 (日) | 43 | 66.9 | 60 | 91% | 8h44m | 119m | 270m | 136m | 50m | 16.375 |
| 01/08 (月) | 45 | 66 | 60 | 94% | 6h41m | 102m | 225m | 75m | 27m | 16.375 |
| 01/09 (火) | 49 | 65.6 | 60 | 83% | 6h30m | 91m | 185m | 115m | 82m | 16.125 |
| 01/10 (水) | 37 | 66.3 | 58 | 85% | 5h57m | 72m | 189m | 97m | 65m | 16.625 |
| 01/11 (木) | 41 | 66.5 | 60 | 91% | 8h1m | 119m | 246m | 117m | 46m | 16.5 |
| 01/12 (金) | 45 | 65.9 | 56 | 95% | 8h24m | 95m | 269m | 141m | 25m | 16.5 |
| 01/14 (日) | 46 | 64 | 58 | 90% | 6h21m | 94m | 191m | 96m | 42m | 16.375 |
| 01/15 (月) | 36 | 67.8 | 62 | 92% | 7h25m | 90m | 245m | 111m | 37m | 17 |
| 01/16 (火) | 30 | 71 | 62 | 93% | 5h59m | 89m | 186m | 84m | 27m | 17.625 |
| 01/18 (木) | 13 | 92 | 76 | 54% | 8h10m | 30m | 419m | 42m | 410m | 17.625 |
| 01/19 (金) | 17 | 84 | 70 | 72% | 10h52m | 28m | 553m | 72m | 248m | 20.375 |
| 01/21 (日) | 51 | 61 | 53 | 91% | 10h6m | 128m | 304m | 174m | 64m | 17 |
| 01/22 (月) | 50 | 60 | 54 | 95% | 6h10m | 71m | 213m | 87m | 20m | 17.125 |
| 01/23 (火) | 55 | 59.8 | 53 | 88% | 6h18m | 74m | 222m | 83m | 52m | 17.25 |
| 01/24 (水) | 58 | 62 | 55 | 89% | 6h12m | 105m | 180m | 88m | 45m | 17.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒