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20代 女性

2023-10月の睡眠詳細データ

22日分の日別睡眠データ

月間サマリー

45.8
平均HRV (ms)
66
平均心拍 (bpm)
89.2%
平均効率
6h53m
平均睡眠時間
89分
平均深い睡眠
100分
平均REM睡眠
ベストHRV日
60 ms
2023-10-27
最低HRV日
33 ms
2023-10-19

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
10/01 (日) 42 71.1 57 88% 5h25m 73m 197m 56m 45m 18.125
10/02 (月) 49 63.9 56 92% 8h11m 102m 248m 142m 44m 17.75
10/03 (火) 50 63.4 55 91% 6h1m 82m 196m 84m 34m 17.5
10/05 (木) 37 66.3 59 95% 5h53m 56m 223m 74m 21m 18.25
10/06 (金) 52 63 55 84% 8h1m 94m 249m 139m 95m 17
10/07 (土) 50 64.9 59 91% 6h28m 110m 188m 91m 40m 17.5
10/08 (日) 44 67.5 57 91% 6h41m 108m 202m 92m 40m 17.5
10/09 (月) 46 66.5 57 90% 6h41m 92m 216m 94m 42m 17.375
10/10 (火) 50 64.9 59 85% 7h24m 113m 227m 104m 76m 17.75
10/11 (水) 54 65.4 56 87% 7h21m 82m 271m 89m 65m 17.25
10/12 (木) 43 65 58 85% 6h51m 90m 236m 86m 72m 17.375
10/13 (金) 51 66.9 54 90% 8h2m 103m 252m 128m 51m 17.75
10/14 (土) 44 67.9 59 91% 6h38m 70m 223m 105m 40m 18
10/17 (火) 44 67.9 57 93% 5h19m 76m 170m 74m 24m 18
10/18 (水) 35 70.8 60 90% 6h0m 72m 202m 86m 38m 18.25
10/19 (木) 33 69 62 93% 8h27m 99m 291m 118m 36m 19
10/20 (金) 44 66.8 59 86% 5h11m 97m 139m 75m 51m 18.875
10/21 (土) 41 67.5 61 95% 7h42m 66m 253m 143m 22m 18.625
10/27 (金) 60 61.9 53 88% 5h57m 79m 202m 77m 47m 18
10/28 (土) 49 62.6 54 95% 7h57m 93m 266m 118m 27m 18.125
10/29 (日) 41 64.3 54 87% 7h33m 90m 246m 118m 66m 18.125
10/31 (火) 49 64.4 56 76% 7h49m 114m 251m 105m 146m 18.625

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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