20代 女性
2023-09月の睡眠詳細データ
19日分の日別睡眠データ
月間サマリー
44.7
平均HRV (ms)
66.4
平均心拍 (bpm)
87.5%
平均効率
6h49m
平均睡眠時間
85分
平均深い睡眠
94分
平均REM睡眠
ベストHRV日
54 ms
2023-09-29
最低HRV日
31 ms
2023-09-14
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/04 (月) | 50 | 66 | 60 | 95% | 6h27m | 66m | 232m | 89m | 20m | 17.25 |
| 09/05 (火) | 52 | 65.3 | 57 | 84% | 7h49m | 94m | 272m | 104m | 92m | 17.375 |
| 09/07 (木) | 45 | 67.6 | 62 | 90% | 6h46m | 78m | 253m | 76m | 47m | 17.625 |
| 09/08 (金) | 47 | 65.6 | 56 | 87% | 7h19m | 102m | 230m | 108m | 63m | 17.375 |
| 09/09 (土) | 43 | 67 | 59 | 88% | 7h16m | 69m | 268m | 99m | 61m | 17.625 |
| 09/10 (日) | 40 | 71.6 | 59 | 95% | 4h54m | 57m | 191m | 47m | 15m | 17.875 |
| 09/11 (月) | 36 | 69.5 | 63 | 77% | 7h22m | 92m | 259m | 92m | 129m | 17.875 |
| 09/13 (水) | 38 | 71.3 | 62 | 84% | 6h59m | 72m | 236m | 112m | 81m | 18 |
| 09/14 (木) | 31 | 72.3 | 65 | 90% | 9h12m | 85m | 342m | 126m | 59m | 18.375 |
| 09/15 (金) | 36 | 68.8 | 62 | 85% | 6h36m | 77m | 234m | 86m | 70m | 17.875 |
| 09/20 (水) | 50 | 64.8 | 58 | 89% | 6h15m | 48m | 217m | 111m | 46m | 17.375 |
| 09/21 (木) | 50 | 65.4 | 57 | 92% | 7h1m | 99m | 219m | 103m | 37m | 18.375 |
| 09/22 (金) | 51 | 62 | 58 | 83% | 4h28m | 78m | 117m | 74m | 55m | 17.125 |
| 09/24 (日) | 36 | 66.5 | 58 | 94% | 6h58m | 103m | 213m | 103m | 27m | 17.875 |
| 09/25 (月) | 47 | 64.9 | 59 | 73% | 7h0m | 122m | 230m | 69m | 159m | 17.625 |
| 09/26 (火) | 46 | 64.3 | 57 | 88% | 7h24m | 99m | 223m | 123m | 59m | 17.625 |
| 09/28 (木) | 51 | 63.9 | 58 | 85% | 7h12m | 101m | 245m | 86m | 76m | 17.375 |
| 09/29 (金) | 54 | 61.9 | 54 | 90% | 6h0m | 80m | 199m | 81m | 39m | 17.625 |
| 09/30 (土) | 47 | 63 | 58 | 93% | 6h45m | 93m | 212m | 100m | 28m | 17.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒