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20代 女性

2023-08月の睡眠詳細データ

25日分の日別睡眠データ

月間サマリー

44.2
平均HRV (ms)
64.8
平均心拍 (bpm)
86.3%
平均効率
7h6m
平均睡眠時間
86分
平均深い睡眠
98分
平均REM睡眠
ベストHRV日
60 ms
2023-08-12
最低HRV日
12 ms
2023-08-23

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
08/01 (火) 51 62.8 55 95% 7h55m 92m 259m 124m 27m 16.375
08/02 (水) 51 62.8 53 71% 5h45m 70m 194m 81m 143m 17.25
08/03 (木) 46 62.1 52 92% 6h29m 108m 185m 97m 32m 17
08/04 (金) 56 61.1 54 85% 7h30m 114m 244m 92m 81m 16.625
08/05 (土) 48 64.4 58 91% 7h21m 105m 210m 126m 46m 16.875
08/06 (日) 46 64.9 52 82% 8h31m 121m 283m 108m 114m 16.5
08/09 (水) 59 61.9 54 90% 5h33m 68m 184m 82m 36m 17
08/10 (木) 38 67.3 56 85% 6h59m 58m 253m 109m 73m 17.625
08/11 (金) 53 62 54 89% 8h18m 112m 278m 108m 63m 16.75
08/12 (土) 60 62.8 54 90% 7h17m 97m 190m 150m 48m 17.125
08/14 (月) 47 65 53 94% 8h22m 122m 250m 130m 33m 16.75
08/15 (火) 47 65.3 56 82% 7h46m 74m 282m 110m 103m 16.625
08/16 (水) 46 64.3 56 94% 7h27m 86m 255m 106m 27m 16.75
08/17 (木) 39 65.8 56 81% 6h25m 63m 257m 66m 89m 17.375
08/18 (金) 42 60.8 55 92% 7h41m 98m 225m 138m 40m 16.5
08/19 (土) 45 65.9 57 88% 7h34m 107m 250m 97m 62m 16.875
08/20 (日) 39 64 56 89% 7h54m 104m 239m 132m 62m 16.75
08/23 (水) 12 86.6 74 50% 5h42m 34m 298m 10m 339m 19
08/24 (木) 27 69.4 60 82% 6h36m 48m 276m 72m 89m 18.5
08/25 (金) 32 66.5 59 89% 6h42m 59m 243m 100m 48m 17.875
08/26 (土) 33 63.4 58 85% 5h33m 85m 185m 64m 58m 17.75
08/27 (日) 37 63.1 58 90% 5h35m 76m 177m 83m 38m 18.25
08/28 (月) 40 65.5 58 93% 5h34m 79m 199m 56m 25m 17.125
08/30 (水) 53 59.3 51 91% 8h3m 89m 299m 96m 49m 17.125
08/31 (木) 58 63 53 88% 9h16m 93m 350m 114m 75m 17.625

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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