20代 女性
2023-07月の睡眠詳細データ
25日分の日別睡眠データ
月間サマリー
48.2
平均HRV (ms)
63.6
平均心拍 (bpm)
89.7%
平均効率
6h36m
平均睡眠時間
91分
平均深い睡眠
95分
平均REM睡眠
ベストHRV日
62 ms
2023-07-19
最低HRV日
32 ms
2023-07-11
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (土) | 48 | 64.1 | 57 | 90% | 6h57m | 105m | 215m | 98m | 46m | 17.125 |
| 07/02 (日) | 48 | 63.1 | 55 | 84% | 5h2m | 62m | 177m | 63m | 60m | 17.125 |
| 07/03 (月) | 37 | 68.3 | 59 | 84% | 6h25m | 85m | 195m | 105m | 75m | 17.375 |
| 07/04 (火) | 43 | 63 | 56 | 92% | 6h25m | 92m | 184m | 109m | 32m | 17.125 |
| 07/06 (木) | 51 | 62.6 | 56 | 89% | 5h56m | 92m | 195m | 70m | 42m | 17.375 |
| 07/07 (金) | 51 | 60.1 | 53 | 90% | 7h9m | 103m | 222m | 105m | 45m | 17 |
| 07/08 (土) | 44 | 61.9 | 56 | 93% | 5h33m | 76m | 183m | 74m | 25m | 16.875 |
| 07/09 (日) | 39 | 67.3 | 56 | 91% | 6h20m | 71m | 212m | 98m | 38m | 16.625 |
| 07/10 (月) | 39 | 67.3 | 58 | 90% | 6h57m | 105m | 203m | 110m | 46m | 17.375 |
| 07/11 (火) | 32 | 69.4 | 62 | 94% | 4h57m | 63m | 149m | 85m | 18m | 17.5 |
| 07/12 (水) | 49 | 62.5 | 56 | 92% | 7h24m | 88m | 242m | 114m | 38m | 16.125 |
| 07/13 (木) | 46 | 61.6 | 56 | 91% | 6h47m | 118m | 220m | 69m | 42m | 16.375 |
| 07/16 (日) | 54 | 63.9 | 55 | 94% | 6h2m | 83m | 188m | 91m | 23m | 16.625 |
| 07/17 (月) | 51 | 62.9 | 56 | 89% | 7h40m | 100m | 251m | 110m | 56m | 16.5 |
| 07/18 (火) | 47 | 64.3 | 54 | 91% | 7h46m | 114m | 241m | 111m | 48m | 16.625 |
| 07/19 (水) | 62 | 59.6 | 53 | 94% | 5h10m | 88m | 161m | 61m | 21m | 16.625 |
| 07/20 (木) | 54 | 63.9 | 53 | 93% | 8h36m | 117m | 271m | 128m | 36m | 17 |
| 07/21 (金) | 46 | 63.8 | 56 | 88% | 7h41m | 76m | 281m | 105m | 66m | 17.125 |
| 07/22 (土) | 49 | 64 | 55 | 90% | 6h46m | 92m | 221m | 94m | 45m | 16.75 |
| 07/25 (火) | 43 | 67.4 | 56 | 75% | 3h36m | 78m | 110m | 29m | 73m | 16.75 |
| 07/26 (水) | 52 | 60 | 54 | 86% | 8h12m | 114m | 241m | 138m | 80m | 16.625 |
| 07/27 (木) | 57 | 61.8 | 54 | 87% | 5h54m | 77m | 196m | 82m | 52m | 17.125 |
| 07/28 (金) | 50 | 64.1 | 53 | 91% | 6h49m | 107m | 200m | 103m | 41m | 17 |
| 07/30 (日) | 61 | 61.4 | 53 | 89% | 6h33m | 92m | 217m | 85m | 47m | 16.5 |
| 07/31 (月) | 51 | 62.8 | 54 | 96% | 8h22m | 84m | 277m | 142m | 23m | 16.625 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒