20代 女性
2023-06月の睡眠詳細データ
27日分の日別睡眠データ
月間サマリー
51.3
平均HRV (ms)
64
平均心拍 (bpm)
90.2%
平均効率
6h45m
平均睡眠時間
93分
平均深い睡眠
102分
平均REM睡眠
ベストHRV日
65 ms
2023-06-02
最低HRV日
22 ms
2023-06-22
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (木) | 48 | 63.9 | 54 | 88% | 8h9m | 106m | 284m | 100m | 68m | 17 |
| 06/02 (金) | 65 | 59.8 | 53 | 93% | 5h20m | 70m | 156m | 94m | 22m | 16.5 |
| 06/03 (土) | 38 | 68 | 56 | 94% | 5h55m | 89m | 195m | 72m | 23m | 17.375 |
| 06/04 (日) | 44 | 64.6 | 60 | 91% | 7h18m | 86m | 249m | 103m | 42m | 16.375 |
| 06/05 (月) | 60 | 62.9 | 55 | 88% | 6h56m | 99m | 205m | 113m | 57m | 16 |
| 06/06 (火) | 50 | 64 | 56 | 88% | 8h30m | 88m | 284m | 138m | 71m | 16.375 |
| 06/07 (水) | 65 | 61.1 | 55 | 82% | 6h25m | 82m | 201m | 103m | 84m | 15.875 |
| 06/08 (木) | 52 | 64.4 | 54 | 93% | 7h58m | 96m | 233m | 149m | 38m | 16 |
| 06/09 (金) | 65 | 61.6 | 53 | 90% | 6h22m | 91m | 188m | 104m | 42m | 16.25 |
| 06/10 (土) | 47 | 65 | 57 | 93% | 7h54m | 98m | 243m | 134m | 34m | 17 |
| 06/11 (日) | 45 | 65 | 56 | 89% | 7h59m | 68m | 301m | 111m | 57m | 17 |
| 06/12 (月) | 55 | 62 | 56 | 88% | 8h0m | 117m | 232m | 131m | 67m | 16.375 |
| 06/13 (火) | 47 | 66.3 | 56 | 90% | 6h29m | 90m | 230m | 70m | 45m | 16.75 |
| 06/14 (水) | 61 | 59.5 | 54 | 92% | 5h9m | 96m | 139m | 74m | 26m | 17.25 |
| 06/15 (木) | 46 | 63.6 | 58 | 93% | 6h17m | 98m | 190m | 90m | 29m | 16.625 |
| 06/16 (金) | 49 | 64.4 | 58 | 81% | 4h44m | 80m | 118m | 86m | 64m | 16.125 |
| 06/17 (土) | 44 | 66.4 | 58 | 94% | 6h57m | 98m | 202m | 117m | 27m | 17.25 |
| 06/18 (日) | 47 | 66 | 56 | 95% | 7h1m | 118m | 184m | 120m | 21m | 17.125 |
| 06/19 (月) | 46 | 64.8 | 57 | 96% | 8h21m | 120m | 270m | 111m | 23m | 16.625 |
| 06/20 (火) | 54 | 63.3 | 56 | 90% | 5h53m | 81m | 186m | 86m | 38m | 16.875 |
| 06/21 (水) | 55 | 62 | 56 | 90% | 5h33m | 92m | 153m | 89m | 39m | 16.5 |
| 06/22 (木) | 22 | 75.3 | 69 | 91% | 3h12m | 64m | 108m | 21m | 18m | 18.125 |
| 06/23 (金) | 58 | 62.1 | 56 | 85% | 7h49m | 123m | 215m | 132m | 83m | 16.125 |
| 06/24 (土) | 46 | 65.4 | 55 | 91% | 7h37m | 110m | 229m | 119m | 47m | 16.625 |
| 06/25 (日) | 65 | 60.3 | 54 | 92% | 6h27m | 64m | 230m | 94m | 35m | 16.25 |
| 06/26 (月) | 50 | 64.8 | 54 | 90% | 7h48m | 94m | 259m | 115m | 54m | 17 |
| 06/30 (金) | 62 | 61.3 | 51 | 88% | 6h19m | 89m | 200m | 91m | 54m | 17.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒