20代 女性
2023-05月の睡眠詳細データ
14日分の日別睡眠データ
月間サマリー
51.6
平均HRV (ms)
63.7
平均心拍 (bpm)
86.2%
平均効率
6h41m
平均睡眠時間
173分
平均深い睡眠
48分
平均REM睡眠
ベストHRV日
62 ms
2023-05-22
最低HRV日
39 ms
2023-05-26
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/18 (木) | 54 | 61.1 | 53 | 91% | 7h15m | 187m | 191m | 57m | 42m | 16.625 |
| 05/19 (金) | 52 | 67.1 | 58 | 79% | 6h2m | 152m | 184m | 26m | 96m | 17.25 |
| 05/20 (土) | 44 | 64.5 | 58 | 91% | 7h41m | 178m | 207m | 77m | 46m | 16.75 |
| 05/21 (日) | 54 | 62 | 57 | 86% | 4h26m | 148m | 99m | 20m | 44m | 16.625 |
| 05/22 (月) | 62 | 61.6 | 53 | 84% | 7h41m | 195m | 199m | 67m | 85m | 16.375 |
| 05/23 (火) | 56 | 61.1 | 53 | 83% | 7h28m | 178m | 195m | 76m | 91m | 16.5 |
| 05/24 (水) | 52 | 64.8 | 54 | 83% | 6h9m | 182m | 166m | 22m | 77m | 16.875 |
| 05/25 (木) | 55 | 64.4 | 55 | 93% | 5h21m | 177m | 119m | 26m | 25m | 17 |
| 05/26 (金) | 39 | 65.6 | 56 | 79% | 7h46m | 246m | 156m | 65m | 126m | 16.75 |
| 05/27 (土) | 43 | 68.1 | 59 | 84% | 7h12m | 157m | 225m | 50m | 85m | 17.125 |
| 05/28 (日) | 58 | 62.5 | 55 | 93% | 7h12m | 181m | 195m | 57m | 32m | 16.5 |
| 05/29 (月) | 45 | 64.6 | 56 | 86% | 7h58m | 229m | 193m | 56m | 76m | 16.875 |
| 05/30 (火) | 49 | 64.9 | 56 | 86% | 6h55m | 165m | 233m | 17m | 70m | 16.5 |
| 05/31 (水) | 59 | 59.9 | 52 | 89% | 4h35m | 54m | 163m | 59m | 35m | 16.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒