50代 女性
2024-02月の睡眠詳細データ
8日分の日別睡眠データ
月間サマリー
57
平均HRV (ms)
51.2
平均心拍 (bpm)
92.5%
平均効率
5h43m
平均睡眠時間
60分
平均深い睡眠
72分
平均REM睡眠
ベストHRV日
73 ms
2024-02-06
最低HRV日
47 ms
2024-02-04
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (木) | 55 | 52.3 | 48 | 95% | 6h23m | 80m | 226m | 78m | 21m | 16.375 |
| 02/02 (金) | 65 | 52.8 | 42 | 91% | 5h3m | 33m | 218m | 53m | 30m | 15.625 |
| 02/03 (土) | 55 | 50.9 | 44 | 89% | 7h16m | 68m | 246m | 122m | 55m | 15.5 |
| 02/04 (日) | 47 | 52.6 | 47 | 93% | 5h56m | 79m | 218m | 59m | 25m | 15.75 |
| 02/05 (月) | 52 | 50.9 | 46 | 91% | 4h15m | 74m | 134m | 47m | 24m | 15.25 |
| 02/06 (火) | 73 | 48.5 | 43 | 94% | 5h31m | 70m | 194m | 68m | 20m | 14.875 |
| 02/07 (水) | 62 | 48.9 | 45 | 94% | 5h58m | 36m | 226m | 97m | 22m | 15.5 |
| 02/08 (木) | 47 | 53 | 49 | 93% | 5h27m | 38m | 238m | 52m | 26m | 15.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒