DataSleep DataSleep
50代 女性

2023-11月の睡眠詳細データ

30日分の日別睡眠データ

月間サマリー

52.7
平均HRV (ms)
52.5
平均心拍 (bpm)
89.9%
平均効率
5h57m
平均睡眠時間
53分
平均深い睡眠
77分
平均REM睡眠
ベストHRV日
79 ms
2023-11-12
最低HRV日
36 ms
2023-11-03

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
11/01 (水) 37 58.6 53 94% 5h53m 70m 179m 104m 24m 16.625
11/02 (木) 39 54.5 49 87% 4h42m 81m 161m 41m 42m 16.125
11/03 (金) 36 54.8 50 89% 5h36m 66m 194m 77m 40m 16.5
11/04 (土) 49 50.8 43 94% 7h30m 77m 273m 100m 30m 15.625
11/05 (日) 55 51.3 46 86% 6h19m 50m 238m 92m 59m 16
11/06 (月) 44 52.8 47 94% 5h26m 40m 213m 74m 22m 16.25
11/07 (火) 54 50 45 84% 6h23m 39m 239m 105m 74m 15.375
11/08 (水) 44 52.1 47 93% 5h36m 27m 235m 74m 27m 16.25
11/09 (木) 45 54.3 51 89% 5h4m 61m 173m 71m 37m 15.75
11/10 (金) 60 52.8 47 91% 6h16m 34m 251m 92m 39m 15.5
11/11 (土) 69 50.1 44 77% 7h10m 52m 275m 103m 131m 15.75
11/12 (日) 79 51.6 47 91% 5h57m 27m 239m 91m 35m 15
11/13 (月) 67 52.5 48 88% 5h31m 57m 217m 58m 46m 15.75
11/14 (火) 71 50.8 46 89% 6h14m 57m 222m 95m 45m 15.25
11/15 (水) 47 54.1 49 86% 5h58m 55m 245m 59m 56m 16.375
11/16 (木) 40 56.8 50 89% 4h36m 57m 196m 24m 34m 16.25
11/17 (金) 57 52.1 48 91% 6h10m 68m 240m 62m 39m 14.875
11/18 (土) 40 58.5 52 92% 7h53m 62m 308m 103m 42m 16.125
11/19 (日) 78 50.9 47 91% 5h9m 41m 200m 68m 31m 14.875
11/20 (月) 44 55.3 49 92% 6h22m 37m 268m 77m 35m 16.125
11/21 (火) 45 52 45 95% 5h48m 66m 206m 76m 20m 15.75
11/22 (水) 60 52 46 91% 5h35m 72m 201m 63m 31m 15.375
11/23 (木) 63 49.8 46 91% 6h43m 35m 314m 55m 41m 15.5
11/24 (金) 43 53.4 49 92% 5h17m 59m 182m 77m 29m 15.875
11/25 (土) 47 53.8 48 89% 5h44m 58m 221m 66m 41m 15.75
11/26 (日) 49 52.3 47 95% 7h12m 37m 298m 97m 23m 15.75
11/27 (月) 43 51.5 48 92% 5h42m 53m 208m 82m 29m 15.875
11/28 (火) 53 48.9 44 86% 6h4m 40m 227m 97m 60m 15.625
11/29 (水) 70 47.9 42 90% 4h59m 71m 195m 33m 32m 15.375
11/30 (木) 54 49 42 90% 6h1m 34m 238m 89m 38m 15.5

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
← ケーススタディに戻る 他のケーススタディを見る