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50代 女性

2023-10月の睡眠詳細データ

31日分の日別睡眠データ

月間サマリー

49.3
平均HRV (ms)
52.8
平均心拍 (bpm)
91.9%
平均効率
5h52m
平均睡眠時間
62分
平均深い睡眠
69分
平均REM睡眠
ベストHRV日
63 ms
2023-10-04
最低HRV日
24 ms
2023-10-15

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
10/01 (日) 46 54.8 49 90% 5h30m 51m 201m 79m 36m 16.125
10/02 (月) 40 56.9 48 93% 6h4m 67m 221m 77m 28m 17
10/03 (火) 58 48.8 43 91% 5h6m 51m 195m 60m 31m 15.625
10/04 (水) 63 48.4 45 94% 5h33m 44m 199m 90m 22m 15.5
10/05 (木) 55 50.4 45 95% 6h10m 68m 226m 77m 17m 16.125
10/06 (金) 56 51.9 46 90% 5h6m 68m 199m 40m 33m 16
10/07 (土) 49 55 46 93% 7h56m 47m 335m 94m 35m 16.25
10/08 (日) 57 52.8 48 91% 5h39m 44m 241m 55m 33m 15.875
10/09 (月) 52 51.3 47 92% 6h41m 69m 261m 71m 36m 16
10/10 (火) 51 52.9 48 92% 5h37m 50m 207m 80m 30m 16.375
10/11 (水) 52 50.8 46 93% 5h51m 72m 221m 59m 25m 16
10/12 (木) 50 51.4 47 93% 5h22m 35m 223m 64m 24m 16.125
10/13 (金) 54 50.9 46 94% 4h51m 58m 159m 75m 19m 15.75
10/14 (土) 43 52.3 48 95% 6h25m 84m 236m 66m 21m 16
10/15 (日) 24 61.8 56 89% 5h31m 77m 180m 75m 42m 16.625
10/16 (月) 49 54.1 49 89% 4h3m 69m 135m 40m 30m 16.5
10/17 (火) 52 50.5 45 94% 6h30m 59m 264m 68m 23m 15.75
10/18 (水) 54 53.6 46 89% 5h5m 62m 202m 41m 36m 15.875
10/19 (木) 44 54.3 49 91% 6h8m 64m 232m 73m 38m 16.375
10/20 (金) 51 54 48 95% 6h28m 59m 233m 97m 22m 16.5
10/21 (土) 51 54.3 49 93% 7h59m 89m 298m 92m 36m 16.375
10/22 (日) 53 51.5 46 89% 6h23m 70m 228m 85m 46m 15.75
10/23 (月) 53 52.5 46 95% 5h33m 65m 183m 85m 18m 16.125
10/24 (火) 44 52.9 47 93% 6h2m 79m 228m 56m 25m 16
10/25 (水) 46 50 45 92% 5h0m 58m 175m 67m 27m 15.625
10/26 (木) 50 53.5 48 94% 5h57m 64m 221m 73m 25m 16.25
10/27 (金) 48 51.9 47 82% 5h13m 49m 195m 70m 68m 15.625
10/28 (土) 56 51.3 46 91% 6h33m 60m 268m 66m 37m 15.25
10/29 (日) 36 55.6 49 92% 6h22m 62m 253m 68m 34m 16.75
10/30 (月) 47 53.1 49 92% 6h7m 68m 241m 58m 30m 16.125
10/31 (火) 45 53 48 92% 5h17m 68m 221m 29m 28m 16

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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