50代 女性
2023-08月の睡眠詳細データ
31日分の日別睡眠データ
月間サマリー
52.5
平均HRV (ms)
50.9
平均心拍 (bpm)
90.2%
平均効率
5h36m
平均睡眠時間
50分
平均深い睡眠
75分
平均REM睡眠
ベストHRV日
82 ms
2023-08-02
最低HRV日
35 ms
2023-08-10
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (火) | 64 | 48.6 | 43 | 88% | 5h15m | 37m | 204m | 74m | 43m | 15.5 |
| 08/02 (水) | 82 | 47.5 | 44 | 91% | 4h51m | 53m | 176m | 63m | 27m | 15.375 |
| 08/03 (木) | 62 | 50.3 | 46 | 92% | 5h4m | 65m | 192m | 48m | 26m | 16.125 |
| 08/04 (金) | 55 | 50.8 | 46 | 92% | 5h5m | 38m | 215m | 52m | 27m | 16.375 |
| 08/05 (土) | 59 | 50.6 | 46 | 92% | 5h21m | 59m | 165m | 98m | 30m | 16.125 |
| 08/06 (日) | 65 | 49.4 | 46 | 92% | 4h51m | 44m | 186m | 62m | 24m | 16 |
| 08/07 (月) | 40 | 54.5 | 48 | 93% | 5h13m | 63m | 178m | 72m | 25m | 16.5 |
| 08/08 (火) | 50 | 52.6 | 46 | 94% | 5h34m | 58m | 243m | 34m | 20m | 16.625 |
| 08/09 (水) | 50 | 51.5 | 47 | 93% | 6h20m | 78m | 217m | 85m | 29m | 16.125 |
| 08/10 (木) | 35 | 56.1 | 52 | 91% | 6h9m | 75m | 203m | 92m | 34m | 16.75 |
| 08/11 (金) | 38 | 56.1 | 52 | 95% | 6h1m | 66m | 223m | 73m | 20m | 16.875 |
| 08/12 (土) | 52 | 52 | 47 | 92% | 8h28m | 89m | 294m | 125m | 47m | 16.25 |
| 08/13 (日) | 49 | 53.6 | 49 | 92% | 5h59m | 62m | 257m | 40m | 30m | 17.125 |
| 08/14 (月) | 47 | 51.1 | 47 | 83% | 5h39m | 10m | 276m | 53m | 69m | 16.5 |
| 08/15 (火) | 53 | 51.5 | 45 | 89% | 5h25m | 43m | 221m | 62m | 40m | 16.5 |
| 08/16 (水) | 64 | 50.3 | 44 | 91% | 6h17m | 57m | 235m | 85m | 36m | 16.25 |
| 08/17 (木) | 45 | 50.5 | 46 | 87% | 4h31m | 35m | 187m | 49m | 42m | 16.5 |
| 08/18 (金) | 47 | 51.6 | 45 | 86% | 5h11m | 40m | 219m | 53m | 50m | 16.5 |
| 08/19 (土) | 51 | 48.9 | 45 | 88% | 6h28m | 67m | 215m | 106m | 54m | 16.375 |
| 08/20 (日) | 53 | 49.3 | 44 | 94% | 6h18m | 35m | 240m | 104m | 23m | 16 |
| 08/21 (月) | 65 | 49 | 46 | 87% | 5h21m | 31m | 220m | 71m | 47m | 16.375 |
| 08/22 (火) | 48 | 51.1 | 47 | 89% | 6h20m | 53m | 234m | 94m | 48m | 16.125 |
| 08/23 (水) | 40 | 51.8 | 48 | 96% | 4h49m | 71m | 132m | 87m | 12m | 16 |
| 08/24 (木) | 52 | 50.5 | 46 | 91% | 5h39m | 39m | 207m | 93m | 35m | 15.75 |
| 08/25 (金) | 57 | 48.5 | 44 | 79% | 5h30m | 28m | 233m | 69m | 86m | 15.375 |
| 08/26 (土) | 53 | 51.5 | 43 | 96% | 6h3m | 45m | 238m | 81m | 16m | 15.625 |
| 08/27 (日) | 46 | 51.5 | 49 | 80% | 4h52m | 46m | 162m | 84m | 74m | 16 |
| 08/28 (月) | 65 | 50.6 | 45 | 92% | 4h39m | 26m | 184m | 69m | 25m | 15.75 |
| 08/29 (火) | 48 | 50 | 45 | 88% | 6h32m | 53m | 258m | 81m | 52m | 16.125 |
| 08/30 (水) | 53 | 47.5 | 43 | 89% | 4h59m | 34m | 191m | 74m | 36m | 15.625 |
| 08/31 (木) | 40 | 50.4 | 47 | 94% | 4h59m | 48m | 160m | 91m | 20m | 16.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒