50代 女性
2023-07月の睡眠詳細データ
31日分の日別睡眠データ
月間サマリー
48.5
平均HRV (ms)
52.6
平均心拍 (bpm)
90.2%
平均効率
5h28m
平均睡眠時間
52分
平均深い睡眠
68分
平均REM睡眠
ベストHRV日
65 ms
2023-07-07
最低HRV日
32 ms
2023-07-01
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (土) | 32 | 57.4 | 50 | 84% | 7h23m | 103m | 206m | 135m | 83m | 17 |
| 07/02 (日) | 50 | 50.3 | 45 | 88% | 4h49m | 29m | 202m | 59m | 41m | 16 |
| 07/03 (月) | 37 | 55.6 | 51 | 89% | 5h19m | 43m | 240m | 36m | 41m | 17.125 |
| 07/04 (火) | 36 | 53.9 | 50 | 92% | 4h11m | 32m | 142m | 78m | 20m | 16.5 |
| 07/05 (水) | 50 | 49.5 | 43 | 89% | 5h1m | 51m | 177m | 74m | 37m | 16 |
| 07/06 (木) | 43 | 51.6 | 47 | 87% | 4h39m | 58m | 183m | 38m | 42m | 16.375 |
| 07/07 (金) | 65 | 51.1 | 45 | 91% | 5h16m | 37m | 213m | 66m | 31m | 16.375 |
| 07/08 (土) | 56 | 51.1 | 45 | 88% | 8h13m | 70m | 344m | 80m | 69m | 16.25 |
| 07/09 (日) | 64 | 49.3 | 46 | 90% | 5h16m | 11m | 264m | 42m | 37m | 16.125 |
| 07/10 (月) | 44 | 55.3 | 50 | 89% | 4h44m | 33m | 217m | 34m | 36m | 16.875 |
| 07/11 (火) | 50 | 51.9 | 46 | 91% | 5h18m | 40m | 219m | 60m | 30m | 15.75 |
| 07/12 (水) | 43 | 52.3 | 48 | 91% | 4h23m | 51m | 163m | 49m | 26m | 16.375 |
| 07/13 (木) | 33 | 57 | 50 | 93% | 5h27m | 74m | 188m | 65m | 26m | 16.875 |
| 07/14 (金) | 54 | 51.8 | 47 | 87% | 4h31m | 36m | 180m | 55m | 41m | 15.875 |
| 07/15 (土) | 61 | 52.6 | 45 | 92% | 6h1m | 59m | 244m | 58m | 31m | 16.25 |
| 07/16 (日) | 45 | 54.3 | 49 | 87% | 4h50m | 79m | 170m | 42m | 43m | 16.5 |
| 07/17 (月) | 39 | 55.8 | 51 | 91% | 7h10m | 77m | 231m | 123m | 42m | 16.75 |
| 07/18 (火) | 42 | 54.1 | 48 | 89% | 5h11m | 74m | 191m | 47m | 37m | 16.5 |
| 07/19 (水) | 46 | 52.8 | 47 | 92% | 4h48m | 46m | 197m | 45m | 25m | 16.625 |
| 07/20 (木) | 46 | 52.8 | 46 | 93% | 5h55m | 45m | 220m | 91m | 27m | 16.375 |
| 07/21 (金) | 37 | 57.1 | 50 | 92% | 5h7m | 42m | 222m | 44m | 26m | 16.375 |
| 07/22 (土) | 42 | 52.3 | 46 | 90% | 4h53m | 57m | 182m | 54m | 34m | 16.375 |
| 07/23 (日) | 48 | 51.9 | 46 | 94% | 7h0m | 74m | 263m | 84m | 26m | 16.625 |
| 07/24 (月) | 45 | 54.5 | 48 | 90% | 4h35m | 75m | 136m | 64m | 32m | 16.625 |
| 07/25 (火) | 55 | 50.6 | 46 | 92% | 5h43m | 45m | 211m | 88m | 30m | 15.75 |
| 07/26 (水) | 58 | 50 | 45 | 93% | 4h59m | 52m | 172m | 75m | 23m | 16.125 |
| 07/27 (木) | 51 | 50.5 | 45 | 87% | 6h1m | 58m | 202m | 102m | 54m | 16.25 |
| 07/28 (金) | 65 | 50.3 | 46 | 88% | 5h21m | 23m | 221m | 78m | 44m | 16.5 |
| 07/29 (土) | 51 | 51.9 | 48 | 91% | 7h55m | 67m | 312m | 96m | 46m | 16.5 |
| 07/30 (日) | 65 | 49.5 | 45 | 92% | 4h28m | 17m | 203m | 48m | 24m | 15.875 |
| 07/31 (月) | 52 | 52.6 | 49 | 93% | 5h3m | 57m | 154m | 92m | 23m | 16.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒