50代 女性
2023-06月の睡眠詳細データ
30日分の日別睡眠データ
月間サマリー
44.3
平均HRV (ms)
54.3
平均心拍 (bpm)
91.2%
平均効率
5h52m
平均睡眠時間
103分
平均深い睡眠
73分
平均REM睡眠
ベストHRV日
59 ms
2023-06-06
最低HRV日
26 ms
2023-06-25
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (木) | 52 | 52 | 48 | 95% | 6h9m | 137m | 139m | 93m | 19m | 16 |
| 06/02 (金) | 33 | 57.3 | 53 | 94% | 5h45m | 141m | 135m | 69m | 22m | 16.125 |
| 06/03 (土) | 43 | 52.6 | 47 | 93% | 8h25m | 122m | 267m | 116m | 38m | 16.125 |
| 06/04 (日) | 33 | 60.1 | 52 | 96% | 6h24m | 129m | 162m | 93m | 18m | 17.75 |
| 06/05 (月) | 37 | 58.5 | 53 | 91% | 5h5m | 88m | 162m | 55m | 32m | 17 |
| 06/06 (火) | 59 | 50.5 | 46 | 94% | 6h27m | 90m | 228m | 69m | 26m | 15.5 |
| 06/07 (水) | 56 | 48.9 | 44 | 95% | 5h32m | 130m | 152m | 51m | 18m | 15.5 |
| 06/08 (木) | 47 | 52.8 | 48 | 89% | 5h35m | 116m | 145m | 74m | 43m | 16 |
| 06/09 (金) | 47 | 54 | 48 | 94% | 5h20m | 155m | 91m | 74m | 22m | 16 |
| 06/10 (土) | 40 | 56.6 | 50 | 90% | 6h8m | 124m | 136m | 108m | 43m | 16.5 |
| 06/11 (日) | 50 | 53.5 | 49 | 95% | 8h40m | 181m | 212m | 128m | 26m | 16.25 |
| 06/12 (月) | 30 | 60.6 | 54 | 89% | 5h17m | 95m | 161m | 61m | 40m | 16.875 |
| 06/13 (火) | 52 | 53 | 44 | 91% | 6h4m | 76m | 202m | 86m | 35m | 15.75 |
| 06/14 (水) | 41 | 54 | 50 | 85% | 6h6m | 162m | 129m | 75m | 67m | 16.5 |
| 06/15 (木) | 45 | 52.3 | 47 | 89% | 5h15m | 89m | 161m | 66m | 40m | 16 |
| 06/16 (金) | 48 | 53 | 49 | 88% | 4h37m | 146m | 69m | 62m | 39m | 16.25 |
| 06/17 (土) | 54 | 50.9 | 46 | 94% | 8h1m | 138m | 230m | 114m | 33m | 15.875 |
| 06/18 (日) | 46 | 55.5 | 49 | 93% | 5h10m | 132m | 117m | 61m | 24m | 16.625 |
| 06/19 (月) | 41 | 55.8 | 51 | 92% | 5h38m | 119m | 153m | 66m | 31m | 16.375 |
| 06/20 (火) | 53 | 52.5 | 48 | 94% | 6h9m | 168m | 134m | 68m | 23m | 16.5 |
| 06/21 (水) | 49 | 51 | 46 | 86% | 4h52m | 25m | 236m | 32m | 48m | 15.875 |
| 06/22 (木) | 33 | 56.3 | 49 | 93% | 5h54m | 52m | 227m | 75m | 27m | 16.875 |
| 06/23 (金) | 46 | 53 | 49 | 91% | 5h34m | 58m | 221m | 56m | 34m | 16.125 |
| 06/24 (土) | 36 | 54 | 51 | 89% | 5h59m | 73m | 198m | 88m | 45m | 16.5 |
| 06/25 (日) | 26 | 63.1 | 57 | 91% | 4h31m | 51m | 186m | 35m | 26m | 16.625 |
| 06/26 (月) | 32 | 57.5 | 53 | 91% | 5h25m | 80m | 188m | 58m | 34m | 16.75 |
| 06/27 (火) | 51 | 53.1 | 47 | 91% | 6h8m | 68m | 250m | 51m | 35m | 16.125 |
| 06/28 (水) | 53 | 52.3 | 46 | 84% | 4h37m | 38m | 176m | 63m | 51m | 16.25 |
| 06/29 (木) | 44 | 55.1 | 48 | 89% | 5h52m | 77m | 232m | 43m | 44m | 16.875 |
| 06/30 (金) | 52 | 48.6 | 45 | 91% | 5h21m | 34m | 196m | 91m | 32m | 15.625 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒