50代 女性
2023-05月の睡眠詳細データ
15日分の日別睡眠データ
月間サマリー
39.5
平均HRV (ms)
55.1
平均心拍 (bpm)
93%
平均効率
5h50m
平均睡眠時間
147分
平均深い睡眠
71分
平均REM睡眠
ベストHRV日
54 ms
2023-05-24
最低HRV日
24 ms
2023-05-17
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/17 (水) | 24 | 58.8 | 56 | 94% | 4h8m | 110m | 94m | 45m | 16m | 16.75 |
| 05/18 (木) | 34 | 54.3 | 50 | 95% | 6h36m | 184m | 112m | 101m | 19m | 16.25 |
| 05/19 (金) | 43 | 52.9 | 49 | 92% | 5h25m | 112m | 167m | 46m | 27m | 15.625 |
| 05/20 (土) | 36 | 58.1 | 50 | 93% | 6h46m | 131m | 157m | 118m | 32m | 16.5 |
| 05/21 (日) | 50 | 53.5 | 50 | 95% | 7h19m | 175m | 144m | 121m | 22m | 16.125 |
| 05/22 (月) | 41 | 58.3 | 54 | 93% | 5h1m | 140m | 94m | 68m | 21m | 17.25 |
| 05/23 (火) | 37 | 52.5 | 47 | 87% | 6h12m | 125m | 163m | 85m | 58m | 16.625 |
| 05/24 (水) | 54 | 50.3 | 46 | 90% | 4h58m | 155m | 120m | 23m | 35m | 15.875 |
| 05/25 (木) | 42 | 54.6 | 48 | 94% | 5h28m | 173m | 102m | 53m | 22m | 16.125 |
| 05/26 (金) | 36 | 53.6 | 49 | 91% | 5h19m | 152m | 115m | 52m | 32m | 16.125 |
| 05/27 (土) | 40 | 54.9 | 49 | 94% | 6h7m | 166m | 124m | 78m | 25m | 15.875 |
| 05/28 (日) | 24 | 63 | 53 | 93% | 5h45m | 133m | 138m | 75m | 26m | 16.375 |
| 05/29 (月) | 44 | 54.6 | 50 | 93% | 6h6m | 164m | 149m | 53m | 29m | 16.25 |
| 05/30 (火) | 46 | 52.4 | 46 | 96% | 6h23m | 152m | 158m | 73m | 18m | 15.875 |
| 05/31 (水) | 42 | 55.3 | 50 | 95% | 5h59m | 137m | 148m | 75m | 17m | 16.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒