40代 男性
2024-02月の睡眠詳細データ
7日分の日別睡眠データ
月間サマリー
23.4
平均HRV (ms)
64.2
平均心拍 (bpm)
90.4%
平均効率
5h44m
平均睡眠時間
62分
平均深い睡眠
90分
平均REM睡眠
ベストHRV日
28 ms
2024-02-01
最低HRV日
19 ms
2024-02-06
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (木) | 28 | 59.3 | 52 | 90% | 5h20m | 63m | 184m | 73m | 34m | 15.25 |
| 02/02 (金) | 20 | 64.8 | 57 | 92% | 5h3m | 67m | 158m | 78m | 27m | 15 |
| 02/04 (日) | 25 | 64.8 | 57 | 89% | 6h46m | 58m | 251m | 98m | 50m | 15.625 |
| 02/05 (月) | 28 | 63 | 56 | 90% | 6h29m | 58m | 232m | 99m | 45m | 15.625 |
| 02/06 (火) | 19 | 65.9 | 59 | 90% | 5h39m | 81m | 137m | 122m | 38m | 15.25 |
| 02/07 (水) | 20 | 64.6 | 57 | 91% | 4h1m | 54m | 123m | 64m | 24m | 15.375 |
| 02/08 (木) | 24 | 66.9 | 52 | 91% | 6h50m | 54m | 257m | 100m | 39m | 15.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒