40代 男性
2024-01月の睡眠詳細データ
25日分の日別睡眠データ
月間サマリー
28
平均HRV (ms)
61.7
平均心拍 (bpm)
87.3%
平均効率
6h44m
平均睡眠時間
50分
平均深い睡眠
97分
平均REM睡眠
ベストHRV日
46 ms
2024-01-20
最低HRV日
17 ms
2024-01-31
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01/01 (月) | 27 | 62 | 56 | 85% | 4h11m | 51m | 134m | 67m | 45m | 16 |
| 01/02 (火) | 23 | 66.1 | 56 | 90% | 7h55m | 48m | 329m | 99m | 54m | 15.75 |
| 01/03 (水) | 28 | 63.4 | 57 | 84% | 6h28m | 73m | 229m | 87m | 73m | 15.75 |
| 01/04 (木) | 39 | 55.6 | 50 | 90% | 9h0m | 78m | 319m | 143m | 59m | 15.375 |
| 01/05 (金) | 35 | 55.4 | 46 | 84% | 8h37m | 48m | 349m | 120m | 100m | 15 |
| 01/07 (日) | 18 | 63.9 | 54 | 77% | 10h31m | 96m | 387m | 148m | 184m | 15.375 |
| 01/08 (月) | 19 | 68.4 | 60 | 84% | 7h3m | 38m | 278m | 108m | 78m | 14.875 |
| 01/09 (火) | 22 | 58.6 | 55 | 81% | 5h38m | 63m | 193m | 83m | 79m | 14.625 |
| 01/11 (木) | 24 | 59.9 | 53 | 88% | 6h30m | 47m | 224m | 119m | 53m | 14.75 |
| 01/12 (金) | 30 | 61 | 54 | 94% | 6h15m | 38m | 255m | 82m | 25m | 15 |
| 01/13 (土) | 19 | 67.1 | 62 | 86% | 5h36m | 41m | 216m | 80m | 56m | 15.125 |
| 01/17 (水) | 38 | 55.9 | 50 | 86% | 7h22m | 20m | 327m | 95m | 71m | 16.75 |
| 01/18 (木) | 39 | 55 | 49 | 78% | 8h29m | 24m | 368m | 117m | 145m | 16 |
| 01/19 (金) | 27 | 57.6 | 52 | 73% | 3h46m | 21m | 149m | 57m | 84m | 15.75 |
| 01/20 (土) | 46 | 63.9 | 53 | 92% | 4h44m | 29m | 198m | 57m | 23m | 17 |
| 01/21 (日) | 44 | 53.5 | 48 | 92% | 11h46m | 97m | 429m | 181m | 60m | 15.5 |
| 01/22 (月) | 27 | 59.4 | 56 | 90% | 6h38m | 41m | 246m | 111m | 47m | 15 |
| 01/23 (火) | 25 | 59.9 | 53 | 90% | 6h16m | 45m | 244m | 88m | 42m | 15.125 |
| 01/24 (水) | 27 | 58.6 | 54 | 91% | 5h15m | 50m | 185m | 80m | 31m | 15.25 |
| 01/25 (木) | 20 | 66.3 | 59 | 94% | 6h40m | 49m | 279m | 73m | 24m | 16 |
| 01/26 (金) | 27 | 63.6 | 58 | 88% | 5h30m | 60m | 194m | 77m | 43m | 15.75 |
| 01/28 (日) | 25 | 75.1 | 59 | 91% | 6h44m | 61m | 232m | 111m | 40m | 15.875 |
| 01/29 (月) | 29 | 60.4 | 53 | 92% | 8h10m | 61m | 277m | 153m | 43m | 15.5 |
| 01/30 (火) | 26 | 62.8 | 56 | 91% | 3h39m | 41m | 131m | 47m | 23m | 16.5 |
| 01/31 (水) | 17 | 69.9 | 59 | 91% | 5h44m | 39m | 252m | 54m | 36m | 15.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒