40代 男性
2023-09月の睡眠詳細データ
26日分の日別睡眠データ
月間サマリー
33.1
平均HRV (ms)
61
平均心拍 (bpm)
88%
平均効率
6h29m
平均睡眠時間
60分
平均深い睡眠
103分
平均REM睡眠
ベストHRV日
45 ms
2023-09-06
最低HRV日
19 ms
2023-09-22
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/01 (金) | 43 | 65.4 | 52 | 88% | 5h0m | 86m | 183m | 32m | 40m | 17 |
| 09/02 (土) | 33 | 57.9 | 51 | 95% | 6h25m | 77m | 204m | 105m | 21m | 15.875 |
| 09/03 (日) | 44 | 56.1 | 47 | 62% | 8h18m | 54m | 334m | 111m | 308m | 15.25 |
| 09/04 (月) | 33 | 57.6 | 50 | 90% | 7h5m | 87m | 197m | 142m | 46m | 14.875 |
| 09/05 (火) | 31 | 58.3 | 51 | 79% | 5h51m | 72m | 161m | 118m | 91m | 15.875 |
| 09/06 (水) | 45 | 54.1 | 49 | 93% | 6h15m | 61m | 203m | 112m | 28m | 15.5 |
| 09/07 (木) | 37 | 55 | 49 | 90% | 7h48m | 47m | 289m | 132m | 51m | 15.25 |
| 09/08 (金) | 33 | 55.3 | 50 | 94% | 6h22m | 57m | 211m | 115m | 25m | 14.875 |
| 09/09 (土) | 35 | 55.3 | 48 | 81% | 7h29m | 62m | 257m | 131m | 102m | 14.875 |
| 09/10 (日) | 22 | 62 | 56 | 86% | 5h23m | 37m | 202m | 85m | 53m | 15.5 |
| 09/13 (水) | 27 | 59.9 | 53 | 78% | 9h40m | 55m | 363m | 162m | 168m | 16.625 |
| 09/15 (金) | 24 | 65.3 | 58 | 87% | 5h25m | 41m | 208m | 77m | 49m | 16.5 |
| 09/16 (土) | 45 | 69.3 | 59 | 88% | 5h32m | 44m | 224m | 64m | 45m | 16.25 |
| 09/17 (日) | 21 | 66.1 | 58 | 91% | 5h25m | 51m | 209m | 65m | 33m | 16 |
| 09/18 (月) | 21 | 68.8 | 59 | 82% | 8h43m | 41m | 339m | 144m | 116m | 16.625 |
| 09/19 (火) | 42 | 68.6 | 61 | 89% | 6h4m | 84m | 195m | 85m | 44m | 17.125 |
| 09/20 (水) | 31 | 65.6 | 61 | 93% | 6h47m | 41m | 276m | 91m | 30m | 16.5 |
| 09/21 (木) | 31 | 61 | 57 | 91% | 6h10m | 57m | 210m | 104m | 36m | 16.25 |
| 09/22 (金) | 19 | 65.5 | 58 | 94% | 6h28m | 75m | 201m | 112m | 25m | 15.875 |
| 09/23 (土) | 29 | 65.6 | 58 | 89% | 5h23m | 83m | 146m | 95m | 39m | 16.25 |
| 09/24 (日) | 25 | 64.5 | 56 | 87% | 7h20m | 68m | 237m | 136m | 65m | 15.875 |
| 09/25 (月) | 37 | 57.5 | 49 | 94% | 5h53m | 67m | 194m | 93m | 24m | 15.375 |
| 09/27 (水) | 37 | 58.8 | 51 | 93% | 6h22m | 63m | 215m | 104m | 28m | 16 |
| 09/28 (木) | 39 | 56.6 | 48 | 92% | 5h49m | 33m | 226m | 91m | 31m | 16 |
| 09/29 (金) | 32 | 58 | 52 | 87% | 5h35m | 52m | 200m | 83m | 50m | 16.5 |
| 09/30 (土) | 44 | 58 | 50 | 94% | 6h7m | 70m | 208m | 90m | 24m | 16 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒