40代 男性
2023-08月の睡眠詳細データ
30日分の日別睡眠データ
月間サマリー
31.2
平均HRV (ms)
59.4
平均心拍 (bpm)
86.7%
平均効率
6h16m
平均睡眠時間
59分
平均深い睡眠
99分
平均REM睡眠
ベストHRV日
50 ms
2023-08-28
最低HRV日
14 ms
2023-08-06
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (火) | 26 | 57.8 | 51 | 92% | 6h54m | 63m | 246m | 106m | 36m | 15.375 |
| 08/02 (水) | 34 | 55.4 | 52 | 94% | 6h44m | 52m | 235m | 117m | 24m | 15.875 |
| 08/03 (木) | 25 | 59 | 51 | 84% | 5h41m | 87m | 172m | 82m | 67m | 15.25 |
| 08/04 (金) | 21 | 62.5 | 53 | 87% | 6h36m | 77m | 230m | 89m | 57m | 15.625 |
| 08/05 (土) | 34 | 58.3 | 51 | 82% | 6h56m | 82m | 219m | 116m | 94m | 15.25 |
| 08/06 (日) | 14 | 64.6 | 58 | 77% | 7h21m | 61m | 252m | 129m | 130m | 16.125 |
| 08/07 (月) | 21 | 60.4 | 55 | 94% | 6h23m | 56m | 226m | 101m | 24m | 16.375 |
| 08/08 (火) | 38 | 54.8 | 51 | 88% | 3h7m | 46m | 109m | 32m | 27m | 16.375 |
| 08/09 (水) | 42 | 55.3 | 48 | 73% | 7h27m | 5m | 322m | 121m | 165m | 15.875 |
| 08/10 (木) | 41 | 54.1 | 48 | 91% | 5h48m | 67m | 182m | 99m | 34m | 15 |
| 08/11 (金) | 39 | 59.9 | 49 | 86% | 10h13m | 53m | 401m | 160m | 100m | 16.75 |
| 08/12 (土) | 33 | 58 | 49 | 88% | 3h38m | 29m | 161m | 28m | 30m | 15.75 |
| 08/13 (日) | 34 | 64.3 | 51 | 95% | 5h49m | 97m | 176m | 76m | 20m | 16.875 |
| 08/14 (月) | 37 | 56.9 | 49 | 92% | 5h23m | 69m | 165m | 90m | 29m | 15.125 |
| 08/15 (火) | 38 | 55 | 45 | 81% | 11h45m | 104m | 392m | 210m | 164m | 15.25 |
| 08/16 (水) | 24 | 60 | 52 | 88% | 6h28m | 28m | 271m | 90m | 51m | 16.125 |
| 08/17 (木) | 29 | 60.4 | 51 | 83% | 7h24m | 54m | 273m | 118m | 92m | 16 |
| 08/18 (金) | 19 | 63 | 55 | 75% | 5h41m | 35m | 204m | 102m | 114m | 16 |
| 08/19 (土) | 26 | 61.5 | 52 | 81% | 6h38m | 62m | 223m | 113m | 93m | 15.75 |
| 08/20 (日) | 25 | 61 | 54 | 90% | 5h36m | 64m | 179m | 94m | 37m | 16.375 |
| 08/21 (月) | 30 | 63.4 | 54 | 92% | 5h25m | 32m | 215m | 78m | 29m | 16.625 |
| 08/22 (火) | 36 | 56.3 | 50 | 90% | 6h33m | 64m | 175m | 155m | 44m | 15.875 |
| 08/23 (水) | 33 | 56.1 | 51 | 88% | 6h22m | 89m | 178m | 115m | 51m | 15.375 |
| 08/24 (木) | 26 | 58.8 | 50 | 93% | 6h8m | 53m | 204m | 112m | 29m | 15.75 |
| 08/25 (金) | 40 | 53.6 | 48 | 79% | 3h0m | 60m | 77m | 43m | 47m | 15.25 |
| 08/26 (土) | 18 | 70.8 | 60 | 81% | 7h36m | 28m | 333m | 95m | 109m | 16.875 |
| 08/27 (日) | 25 | 67.5 | 58 | 88% | 5h39m | 51m | 217m | 71m | 47m | 15.875 |
| 08/28 (月) | 50 | 61.4 | 51 | 92% | 5h40m | 88m | 159m | 93m | 28m | 16.125 |
| 08/29 (火) | 39 | 58 | 53 | 92% | 3h53m | 54m | 126m | 54m | 19m | 15.125 |
| 08/31 (木) | 40 | 55.4 | 49 | 85% | 6h20m | 55m | 233m | 93m | 65m | 15.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒